Wat kun je doen om in balans te komen?

Online trainingen met InBalansAlbum

Quotes

Disbalans is er in gradaties.
Je kunt disbalans ervaren door omgevingsfactoren of innerlijke factoren.
Je kunt daar invloed op uitoefenen, of niet.

Als je een gezonde relatie hebt met jouw Zelf sta je in contact met je gevoel, je drijfveren en behoeftes. Dat is van belang om weer in balans te komen: om stress te voorkomen, gelijkwaardig in een relatie te staan en gezonde keuzes voor je Zelf te maken. 

Laat je inspireren zodat de relatie met jezelf groeit waardoor je steeds meer balans zult ervaren.

Boekentips

Je hoeft het niet alleen te doen

Volg een online training volgens de InBalansMethode

Intensieve, diepgaande programma’s die ook nog eens leuk zijn om te doen door de variatie en opbouw: mooie animaties, leuke opdrachten en filmpjes met een logische opbouw.
Stap voor stap nemen we je mee en thuis ontvang je het mooie InBalansAlbum om te schrijven, reflecteren en te mijmeren.

Je hoeft het niet alleen te doen

De online trainingen blijken nóg waardevoller als je deze combineert met (online) coachsessies.

Samen met je InBalansCoach bespreek je jouw unieke situatie en krijg je alle aandacht voor jouw proces.
Bij CoffeeMetCoach© ontmoet je gelijkgestemden en onder begeleiding van een coach gaan jullie met elkaar dieper op het thema in.
Tot slot bieden we mooie InBalansReizen waar je alle tijd hebt om aan je proces te werken terwijl je wordt ontzorgd en mag genieten!

InBalansCoach
Je hoeft het niet alleen te doen
Sparren, spiegelen en verdiepen

CoffeeMetCoach©
Ontmoet gelijkgestemden
Delen, observeren en ervaren

InBalansReis
Leren en ontzorgd worden
Groeien, genieten en beleven

Laat je inspireren

Dagelijkse inspiraties, quotes, en het lezen van boeken over jouw thema helpen om je patronen te doorbreken.
Ze helpen je herinneren ‘op je plek’ te blijven of het pad naar jezelf terug te vinden.

Klik op een boek voor meer informatie

“Als je niet geleerd hebt hoe je grenzen kunt aangeven, heb je een muur nodig om jezelf te beschermen.”

Pia Mellody

"Grenzeloos liefhebben" van Pia Mellody

Je hebt anderen lief, tevéél lief waardoor je je grenzen uit het oog verliest. In dit boek maak je kennis met de verschillende soorten grenzen, en hoe een gevoel van minderwaardigheid kan maken dat je te weinig aandacht hebt voor je Zelf.

Over grenzen valt zoveel te leren, het is meer dan alleen maar Nee zeggen.
Een aanrader!

Klik op het boek voor meer info.

Hoe blijf je dicht bij je Zelf?

Door de aandacht op jezelf te richten. Klinkt logisch, maar is niet eenvoudig als je gewend bent om je aandacht te richten op anderen, op je werk of op negatieve gedachten. En juist bij een conflict, deadline of piekergedachte is het belangrijk om de aandacht naar binnen te richten om een grens te herkennen en je behoefte te voelen.

Een instrument dat je altijd bij je hebt, eenvoudig is en niets kost is je ademhaling. Richt je aandacht op je in- en uitademing. Al is het maar héél even, één tel. Het kan maken dat je je weer bewust bent van jezelf, terugvloeit in je lijf, vermoeidheid voelt. En je kunt het doen terwijl je werkt, in gesprek of aan het piekeren bent. Je herkent je grenzen beter waardoor je in staat bent gezonde keuzes voor jezelf te maken én dicht bij jezelf te blijven!

De online training van stress naar rust en balans staat voor je klaar en ook hier leer je je aandacht te richten op jezelf: je ademhaling, je spierspanning, je grenzen en je innerlijk kompas voor meer rust en balans in je dagelijks leven

“Ik heb niet gefaald. Ik heb veel manieren gevonden die niet werken.”

Thomas Edison

"De innerlijke criticus ontmaskerd" van Hal & Sidra Stone

Je hebt anderen lief, tevéél lief waardoor je je grenzen uit het oog verliest. In dit boek maak je kennis met de verschillende soorten grenzen, en hoe een gevoel van minderwaardigheid kan maken dat je te weinig aandacht hebt voor je Zelf.

Over grenzen valt zoveel te leren, het is meer dan alleen maar Nee zeggen.
Een aanrader!

Klik op het boek voor meer info.

Ben jij goedlachs?

“A smile is the shortest distance between two people”. Mooie quote van Victor Borge maar …. klopt dat altijd? Onderzoek eens op hoeveel verschillende manieren je lacht en welke functie je lach heeft.

Bijvoorbeeld:
“Vind mij aardig alsjeblieft…”
“Ik wil niet dat je te dichtbij komt…”
“Ik ben écht niet onzeker hoor…”
“Ik wil niet dat je mijn kwetsbaarheid ziet…”
Minachtend, verontschuldigend of onzekerheid maskerend.

Een authentieke lach is ontwapenend. Het kan contact en verbinding bewerkstelligen. Met een knikje is het een lieve groet, een blik van verstandhouding. 

En, wordt de grens die jij aangeeft serieus genomen als je het lachend aangeeft?

“Sometimes you just need to breathe, trust, let go and see what happens”

M. Hale

"Het drama van het begaafde kind" van Alice Miller

Met de term “begaafd” bedoelt Alice Miller de vaardigheid die je als kind hebt om de behoeftes van je ouders heel nauwkeurig aan te voelen. Vervolgens stem je als kind onbewust je gedrag af op de behoeftes die je bij je ouders denkt waar te nemen. Deze patronen neem je mee als je volwassen wordt. Een belangrijke stap in je groei noemt Alice Miller: het ontsnappen uit je innerlijke gevangenis. 

Klik op het boek voor meer info.