Vraag? info@inbalans.online             Online trainingen            Betrokken coaches

heb je een vraag? Info@inbalans.online

Stap 1.3 Wat je kunt doen om alles uit de training te halen

Je hebt de animatie met de online leertypes gezien. Natuurlijk pas je niet in een hokje en waarschijnlijk kun je je in meer of mindere mate herkennen in de verschillende types.
De onderstaande tips gelden voor ons allemaal.

R

Maak een planning

Pak je agenda en maak ruimte om de komende tien weken aan je training te werken.
Ga uit van een blok van ongeveer twee uur per week voor een hoofdstuk, en elke dag een half uurtje reflecteren en schrijven.
Je eerste opdracht is om in deze training je eigen tempo te vinden zonder stress of tijdsdruk te ervaren. Neem langer dan een week voor een hoofdstuk als dat voor jou beter werkt. Pas gaandeweg je planning in je agenda aan.

R

Creëer een gezellige studieplek

Maak een sfeervolle plek ergens in je woning waar je ongestoord kunt werken. Lekker bij het haardvuur, bij de kat of een niet-storen-ruimte. Of denk na over een plek elders die je fijn vindt: een werkcafe, de bibliotheek, een strandtent of plek in de natuur. 

R

‘Niet thuis’

Informeer ‘belangrijke anderen’ dat je op de door jou geplande tijdstippen niet bereikbaar bent, noodsituaties uitgezonderd. Behandel de training als een opleidingsinstituut waar je naartoe gaat. Dan ben je óók afwezig met je telefoon uit.

R

Vertraag je tempo

Omdat hoofdstuk 1 een inleiding is kun je daarna gelijk door naar hoofdstuk 2. Daarna helpen wij je stap voor stap de training te volgen:
Je krijgt wekelijks toegang tot een volgend hoofdstuk.
Als je een hoofdstuk afsluit sturen we je de offline oefeningen en opdrachten voor het volgende hoofdstuk.
R

Geef jezelf tijd

Het kan lastig zijn een vicieuze cirkel te doorbreken. Zorg voor jezelf en gun jezelf tijd, al is het een uurtje in de week. Om een nieuwe start te maken is het nodig dat je tijd maakt voor jezelf. Zorg voor jezelf met respect voor je omgeving.

R

Verwen jezelf

Verwen jezelf tijdens het online leren en offline oefenen met een kopje thee, een muziekje of juist stilte en voldoende pauzes. Neem daarna even de tijd om trots op jezelf te zijn.

R

Reflecteer

Reflecteer en stel jezelf een aantal vragen. Ben je bereid de voor jou zo bekende en ‘veilige’ patronen op te geven? Welk risico ga je daarmee aan? Wat heb je ervoor over?

R

Schakel hulp in

Zit je vast? Schakel je hulptroepen in. Spar met vriendinnen, je partner of een InBalansCoach. Of neem deel aan één van onze workshops waarna je zonder twijfel weer gemotiveerd aan de slag gaat.