Vraag? info@inbalans.online             Online trainingen            Betrokken coaches

heb je een vraag? Info@inbalans.online

Stap 3.3 Samenvatting

R

We hebben allemaal innerlijke delen in ons die ieder een eigen energie, gedachtengang en gedrag hebben

R

Je innerlijke kind is wellicht speels, vrolijk en creatief, maar heeft ook gevoelens als angst, verdriet, eenzaamheid, boosheid, machteloosheid

R

Omdat we als kind overweldigende emoties niet aankunnen, hebben we overlevingsstrategieen gehanteerd om deze emoties niet te hoeven voelen

R

Als je vanuit je innerlijke kind reageert, reageer je waarschijnlijk op een kind-manier.

R

De stem/norm/gedachte van de innerlijke criticus is in oorsprong dus niet van jou, maar van anderen. De boodschappen die jij hebt gekregen van de groep waar jij toe behoorde, heb je geinternaliseerd als jouw innerlijke criticus.

R

Als jouw gevoelens, gedachtes en gedrag met elkaar in overeenstemming zijn in het hier-en-nu zit je in je gezonde, autonome, volwassen Ik.

N

TIP1: Leer je verschillende delen (her)kennen. Word je bewust wanneer je vanuit welk deel reageert en ervaar het verschil.

N

TIP2: Kijk met zelfliefde naar je innerlijke delen. Veroordeel jezelf niet als je vanuit een innerlijk kind of een overlevingsstrategie hebt gereageerd, ook al was het gedrag destructief. Bewustwording is een belangrijke stap naar herstel.