Schrijf, vertraag, oefen en ervaar.
In dit programma ga je volgens de InBalansMethode aan de slag: Kijken, luisteren, begrijpen, vertragen, oefenen, onderzoeken, ervaren, schrijven, lezen en reflecteren. Door op verschillende manieren met het onderwerp bezig te zijn kun je patronen doorbreken.

Focus je op het proces, en niet op het resultaat. 
Tijdens het programma mag je je gaan focussen op je proces, zodat je kunt gaan onderzoeken, ontdekken en experimenteren. Verzamel inzichten en kleine succesmomenten. Daardoor groei je vanzelf naar een uiteindelijk resultaat.