Irma Noteboom
Coach, trainer, psychosociaal (relatie)therapeut
Sinds 2007 heb ik een praktijk voor individuele psychosociale begeleiding, met als belangrijkste thema’s grenzen, zelfvertrouwen en codependentie. Later is daar relatietherapie bij gekomen en in 2018 heb ik InBalansOnline opgericht, waar praktijkervaring en online begeleiding samenkomen.
Daarvoor werkte ik als loopbaancoach bij het ROC van Amsterdam en als manager van een opleidingsbureau in Amsterdam. Ik ontwikkelde opleidingsprogramma’s en gaf trainingen, waardoor mijn visie op leren en veranderen zich verder heeft verdiept.
In de combinatie van al deze ervaringen is de InBalansMethode ontstaan: een werkwijze waarin inzicht, praktische stappen en echte persoonlijke verandering samenkomen. Vanuit die basis ontwikkel ik, samen met collega-therapeuten, online programma’s die de kracht van therapie toegankelijk maken voor meer mensen.
Wil je meer weten over mijn opleidingen en werkervaring? Bekijk dan hier mijn opleidingen, nascholingen en werkervaring.
Ik werk samen met:
Online training:
Als de seks in je relatie is verdwenen
Wat jij wilt weten
als zij geen zin meer heeft
Daphne Kemner
Seksuoloog NVVS | Gedragskundige
Als gedragskundige, seksuoloog, supervisor, trainer en coach werkt Daphne op diverse plekken. Persoonlijke ontwikkelingsvragen van mensen zijn leidraad in haar werk. Ze traint gedragskundigen, geeft supervisie aan seksuologen, en ondersteunt professionals in de zorg. Dit doet ze met energie, kernachtigheid, humor en vol respect.
Daphne haar kennis en kunde heeft ze in een online programma vormgegeven zodat je (opnieuw) een goed fundament legt voor seksueel plezier. Een waardevolle aanvulling op relatietherapie en het pad naar meer zelfvertrouwen.
De InBalansMethode
Missie
Het is mijn missie om op een betrokken wijze mensen die worstelen met de thema’s relaties, zelfvertrouwen en stress te laten groeien. De drempel om bij problemen de hulp van een derde in te schakelen is voor veel mensen nog steeds hoog, zeker als het om kwetsbare thema’s gaat.
De eerste stap is vaak een individuele zoektocht naar kennis en herkenning op internet. De volgende stap is: “Eerst zelf proberen” middels zelfhulpboeken en online aanbod. Ik spring op die behoefte in door anderen te helpen om het dan ook zo goed en zorgvuldig mogelijk zelf te doen.
Visie
Persoonlijke groei is niet altijd even makkelijk. Leren beklijft het beste door het materiaal op verschillende manieren tot je te nemen.
Mijn visie is gebaseerd op het gedachtengoed van Spinoza en mijn eigen kennis en ervaring. Spinoza verdeelde het leren in opklimmende niveau’s; de kennis, de rede en de empirische kennis. Waarbij hij het laatste, de verbeelding en de ervaring het belangrijkste vond. Vanuit deze visie is de InBalansMethode ontstaan.
De InBalansMethode
Alle online trainingen op InBalansOnline zijn volgens deze missie, visie en methode opgebouwd:
Zien, Horen & Begrijpen: in een animatie wordt een thema uitgelegd.
Delen & Verdiepen: In een video wordt door de trainer het thema toegelicht met praktijkvoorbeelden en reflecterende vragen.
Lezen & Herhalen: de belangrijkste punten worden samengevat.
Schrijven & Onderzoeken: in een schrijfopdracht ga je op onderzoek uit: hoe werkt dit bij mij?
Luisteren & Ervaren: een visualisatie gaat voorbij het denken waardoor je makkelijker contact kunt maken met je innerlijke beleving.
Inspireren & Verbreden: op een Prikbord vind je extra materiaal, boekentips, quotes en filmpjes over het onderwerp.
Integreren & Verankeren: Met een dagelijks schrijfritueel veranker je het geleerde om een patroon te doorbreken.
Het nut van schrijven met pen en papier
Bij het schrijven zijn andere processen actief in de hersenen dan wanneer je typt. Schrijven stimuleert verschillende hersengebieden waardoor het geleerde beter beklijft.
Daarom kun je bij de meeste online trainingen een album met het werkboek bestellen. Hierin kun je eindeloos mijmeren, reflecteren, oefenen en schrijven waardoor het een waardevol naslagwerk wordt. Je hoeft je kwetsbaarheden dus niet online te zetten, je hebt zelf volledig de regie met wie je iets wel of niet wilt delen.
Graag denk ik met je mee als je wilt weten welke training het beste bij je past: