Coaching, therapie en trainingen voor relaties & zelfvertrouwen
Coaching, therapie en trainingen voor relaties & zelfvertrouwen
Relatieverslaving is een dynamiek waarin je je gevangen voelt in de relatie en emotioneel afhankelijk raakt van de highs die de ander geeft. Die highs ontstaan door het gevoel eindelijk gezien, gehoord en begrepen te worden. In werkelijkheid raken jullie elkaars traumadelen, en ontstaat onbewust de verwachting dat de ander jouw oude wonden zal helen. Op andere momenten trigger je elkaar juist in dat oude zeer, waardoor de dynamiek heftig en pijnlijk wordt. Misschien merk je dat de ander gedrag vertoont dat haaks staat op jouw normen en waarden, of je wordt respectloos behandeld. En toch blijf je in de relatie en vergoeilijk je de patronen.
dat anderen zeggen dat je de relatie moet verbreken, en diep van binnen weet je ook dat dat de enige weg is. Misschien heb je het al meerdere keren geprobeerd, maar loslaten lukt niet. Zelfs als er afstand tussen jullie is, blijft je aandacht obsessief bij de ander. Angst om alleen te zijn, schuldgevoel naar de ander en het verlangen om de mooie momenten vast te houden spelen voortdurend mee.
Omdat je de fijne kanten niet wilt verliezen, wil je de ander ‘repareren’ en blijf je hopen dat hij of zij zal veranderen. Als de ander jou respectloos behandelt of de balans zoek is, praat je het gedrag goed omdat je zijn of haar oude pijn zo goed begrijpt. Misschien verdedig je de ander naar je omgeving, of zwijg je er liever over. Schuld en verlangen houden je vast, terwijl je langzaam jezelf kwijtraakt.
Twijfel je wat voor jou een volgende stap kan zijn? Neem gerust contact op voor overleg.
Aangesloten bij de RRN Nobco en CGZ
Meer dan 17 jaar een zelfstandige praktijk
Aangesloten en geaccrediteerd door CGZ, NOBCO en RRN
Meer dan 17 jaar een zelfstandige praktijk
Vasthouden aan iemand die jou pijn doet ?
Veel mensen die met relatieverslaving worstelen, herkennen het patroon pas wanneer ze zich machteloos voelen of uitgeput raken. In mijn praktijk help ik je inzicht te krijgen in waar deze patronen vandaan komen en hoe je stap voor stap loskomt van de afhankelijkheid. Zodat er weer ruimte ontstaat voor rust, eigenwaarde en gezonde verbinding.
Codependentie is een reactie op trauma waardoor het lastig is stabiele relaties aan te gaan. Deze training helpt oude patronen los te laten.
€275
Patronen uit het verleden loslaten, leren voelen en emoties reguleren en voor praktische handvatten in het hier-en-nu. Naar heldere grenzen, gezonde relaties en meer zelfvertrouwen.
€119 | 5 kwartier
Je bent gericht op de ander. Haar pijn. Zijn angst. Haar verdriet. Zijn woede. Terwijl je het ongemak bij de ander wegneemt raak je jezelf kwijt. Leer in vijf stappen bij jezelf te blijven.
€37
Hoogeveen | Beverwijk
Je stelt een visuele weergave van jouw gezin van herkomst op. Je hulpvraag wordt geplaatst in de context van het familieverhaal. En verschuift daardoor van knelpunt naar inzicht.
€175 | 1,5 uur tot 2 uur
Groepstraining Haarlem
Het voelen en aangeven van wensen en grenzen geeft zelfvertrouwen. Daardoor kun je beter voor jezelf opkomen en gelijkwaardig in relaties staan.
€495 | 6 dagdelen
Een relatieverslaving is, net als andere verslavingen, destructief. In het begin is er de verliefdheid en de belofte geweest, maar daarna wordt de ongezonde dynamiek steeds sterker. In dit geval heeft individuele therapie de voorkeur boven relatietherapie.
Soms lijkt de relatie enige tijd in balans omdat je je vanuit codependentiepatronen hebt aangepast. Na persoonlijke ontwikkeling en bewustwording kun je ineens voelen dat het toch niet klopt. Dan hangt het af van je partner of hij of zij dit inziet, erkent en wil meebewegen naar gelijkwaardigheid en gezamenlijke groei. In zo’n geval kan individuele therapie én relatietherapie helpend zijn.
Als je partner psychisch of lichamelijk kwetsbaar is, kan dat een grote impact hebben op de relatie. De vraag ontstaat dan wie jij bent naast je partner, hoe je voor jezelf zorgt, hoe je omgaat met schuldgevoel wanneer je naast verbinding ook tijd voor jezelf nodig hebt, en waar de grens ligt tussen rekening houden met je partner en jezelf wegcijferen. Hier gaat het niet om relatieverslaving maar om samen de balans vinden. Zowel relatietherapie als individuele therapie zijn hierbij passende vormen van begeleiding. Kijk ook eens bij de minitraining: Van fixatie op de ander naar emotionele vrijheid.
In dit geval ben je niet relatieverslaafd, maar slachtoffer van huiselijk geweld. Het is niet jouw schuld. Niet de verslaving maar angst maakt dat je niet in staat bent om uit de relatie te stappen, en die angst is gerechtvaardigd bij intieme terreur. Het verbreken van de relatie vraagt om zorgvuldige voorbereiding om escalatie te voorkomen.
Als je geen kinderen hebt of als zij inmiddels volwassen zijn, kun je terecht bij Veilig Thuis. Als er minderjarige kinderen betrokken zijn, neem dan liever contact op met FIER.
Welkom in mijn praktijk in Drenthe en Noord-Holland. Je hoeft het niet alleen te doen. In mijn praktijk kijken we samen naar wat vastzit, zodat er weer ruimte ontstaat voor begrip, heling, beweging en balans.
1. Er is emotionele veiligheid: je kunt jezelf laten zien zonder angst voor kritiek, afwijzing of schaamte.
2. Communicatie is open en eerlijk: gevoelens, behoeften en grenzen worden uitgesproken zonder spelletjes of verdediging.
3. Emoties mogen er zijn en je hoeft je niet groot of onkwetsbaar te houden.
4. Samen zijn geeft energie en er is ruimte om tijd voor jezelf te nemen.
5. Grenzen worden gerespecteerd, een Nee wordt serieus genomen.
6. Er is sprake van wederkerigheid. Ieder investeert in de relatie.
7. Conflicten worden hersteld en als kans gezien om opnieuw te verbinden.
8. Er wordt van een goede intentie uitgegaan: de ander wordt niet als bedreiging gezien.
9. Gezonde afhankelijkheid: je bent er voor elkaar zonder je eigen identiteit te verliezen.
10. De relatie voelt als een plek waar je kunt landen én ontwikkelen.
Gedachten als:
“Ik vind nooit meer iemand die mij zo begrijpt”
“Ik trek toch alleen maar ongezonde partners aan”
“Ik ben niet goed genoeg, ik ben een ander niet waard”
“Beter ongezond samen dan helemaal alleen”
kunnen maken dat je angst hebt voor de toekomst en steeds weer terugkeert in de ongezonde relatie. Door je te focussen op het hier-en-nu en je persoonlijke groei kun je je eigen fundament steeds steviger maken. Nu je nog in de ongezonde dynamiek verkeert is de kans groot dat je dit nog niet kunt voorstellen of overzien. Vertrouw op je proces en zoek de juiste begeleiding.
Ik kan het me voorstellen dat je veel waarom-vragen hebt. Het houdt je echter af van dat wat er in het hier-en-nu gebeurt en hoe je gezonde keuzes kunt maken voor jezelf.
Waarom-vragen zorgen ervoor dat je blijft nadenken en analyseren. Het enige dat telt is dat je vanaf nu de aandacht gaat richten op je eigen gevoelens en behoeftes. Waarom-vragen roepen vaak onmacht op. Probeer deze te laten liggen en concentreer je op je proces. Dan komen de inzichten vanzelf.
Dat hangt van een aantal factoren af. Namelijk in hoeverre je een veilige jeugd hebt gehad. Welke ongezonde relaties je hiervoor hebt gehad. Of je ooit eerder een goed voorbeeld hebt gehad in hoe een gezonde, gelijkwaardige relatie voelt. Of je echt bereid bent de circel van drama en lijden te doorbreken. Of je bereid bent te investeren qua tijd en inzet. En ook hangt het af van wat je hiervoor al hebt geprobeerd. Misschien heb je al aardig inzicht in de patronen, en heb je zelfs al een innerlijk besluit genomen uit de relatie te stappen. De één heeft na een aantal sessies genoeg handvaten voor dat laatste zetje, een ander heeft een intensief traject nodig.
Elke stap is een stap in de goede richting. Niets doen kan maken dat de groeven sterker worden en dan wordt het steeds lastiger om de dynamiek te stoppen. Kijk bij het aanbod en stuur mij gerust een mail als je advies nodig hebt.
Herken je dat je je relatie niet kunt loslaten? In dit gratis e‑book over relatieverslaving ontdek je hoe je de signalen herkent en weer emotionele balans vindt.
