Hoe stem je af op jezelf?
Door de aandacht op jezelf te richten. Klinkt logisch, maar is niet eenvoudig als je gewend bent om je aandacht te richten op anderen, op je werk of op negatieve gedachten. En juist in een nieuwe situatie, bij een conflict, deadline of piekergedachte is het belangrijk om de aandacht naar binnen te richten om een grens te herkennen en je behoefte te voelen.
Een instrument dat je altijd bij je hebt, eenvoudig is en niets kost is je ademhaling. Richt je aandacht op je in- en uitademing. Al is het maar héél even, één tel. Het kan maken dat je je weer bewust bent van jezelf, terugvloeit in je lijf, vermoeidheid voelt. En je kunt het doen terwijl je werkt, in gesprek of aan het piekeren bent. Je herkent je grenzen beter waardoor je in staat bent gezonde keuzes voor jezelf te maken én dicht bij jezelf te blijven!
Welke keuzes maak jij in je leven als je afstemt op de grenzen die je voelt, als je handelt naar je waarden en vanuit zelfvertrouwen gaat leven?