Hoe weet je of je codependent bent?

Soms voel ik mij minderwaardig en onzeker. En in een andere situatie ben ik rigide en gericht op controle, en dat voelt krachtig.

Ik vind het moeilijk mijn grenzen te voelen of aan te geven.

Ik ben geneigd overmatig voor een ander te zorgen.

Ik ben geneigd liefde te geven aan anderen die zich ongelukkig voelen

Ik merk het op als iemand innerlijk aan het lijden is

Praten over problemen zie ik als gesprekken met diepgang

Ik zeg vaak sorry als het niet nodig is

Ik verschuil mij vaak achter een masker en doe mij sterker voor dan ik eigenlijk ben

Als ik een opmerking niet goed heb gehoord of niet leuk vind lach ik het weg

Als ik mij ongemakkelijk voel in een situatie probeer ik dat te verbloemen

Ik gedraag mij in de ene vriendengroep anders dan in een andere, of anders dan op mijn werk of bij familie

Ik ga conflicten vaak uit de weg of doe mijn best om de harmonie te bewaren

Ik heb vaak gevoelens van schuld of schaamte

Ik denk vaak dat ik degene ben die een ander gelukkig kan maken

Ik twijfel veel en stel mij afhankelijk op van anderen, of laat anderen de keuze

Ik cijfer mezelf weg om het werk af te kunnen maken of om een ander te pleasen

Ik vergelijk mezelf met anderen en ben er gevoelig voor als een ander succesvoller, slimmer, slanker of mooier is

Ik accepteer seks als ik behoefte heb aan liefde, aandacht of zelfbevestiging

Ik ben gericht op de behoeftes en gevoelens van anderen en negeer mijn eigen behoeftes

Ik wil graag aardig gevonden worden, zelfs als de ander mij niet respecteert

In een groep voel ik mij onzeker en/of het kost mij veel energie

Ik vind het lastig kritiek te ontvangen en ben ook vaak kritisch op anderen of op mijn werk

Ik voel mij vaak verantwoordelijk voor de gevoelens, problemen of taken die eigenlijk van een ander zijn

Ik heb vaak negatieve gedachten die mij onzeker of neerslachtig maken

Ik vervloei makkelijk met anderen; ik laat mij snel beïnvloeden door de stemming, mening en overtuiging van anderen

Ik voel mij ongemakkelijk als ik complimenten, cadeaus of waardering krijg

Ik ben streng voor mijzelf en vind het lastig hulp te vragen

Ik voel mij vaak eenzaam, ook als ik met anderen ben

Ik ben overmatig loyaal en betrokken waardoor ik te lang in een ongezonde relatie, werk of situatie blijf

Ik voel mij egoïstisch als ik voor mijn eigen belang opkom.