Codependentie test

Q: Jouw score: 0 - 10

Over jouw scoreJe lijkt in de basis goed bij jezelf te kunnen blijven.Je voelt waarschijnlijk wat van jou is en wat van de ander, en je kunt daar meestal ook naar handelen.En tegelijk maak je deze test niet voor niets.Misschien ben je in een situatie gekomen waarin je sterk wordt uitgedaagd om grenzen te hanteren of een keuze te maken. Dat is voor iedereen lastig. Hierdoor ga je misschien twijfelen en meer aanpassen dan je eigenlijk zou willen. Wat kan helpen?Neem iemand die je goed kent in vertrouwen en spreek open over je situatie. Spar met anderen, wissel van perspectief en onderneem actie om je situatie te verbeteren. Meer hulp nodig? Boekentip: Wat van jou is laat ik bij jou van Susanne HühnLees het blog met meer dan 25 zinnetjes om voor jezelf op te komenPraktisch en zelfstandig online te volgen: ‘Bij jezelf blijven naast de ander‘Plan hier een afspraak voor een individuele sessie

Q: Jouw score: 11 - 20

Over jouw scoreJe herkent codependentiepatronen waarin je je aanpast aan de ander. Dat gaat verder dan empathisch zijn: je merkt dat je ontevreden bent in je relatie, of dat je het lastig vindt om stabiele relaties aan te gaan. De patronen zijn automatische reacties en gedragingen waardoor je sterk gericht bent op anderen of op je werk. Het kost energie maar je merkt dat het lastig is om anders te gaan handelen. Wat kan helpen?Het kan helpend zijn om over codependentie te lezen, kennis tot je te nemen en te begrijpen waar het van komt. Dan doe je echt goed voorwerk. Deze hardnekkige patronen écht doorbreken vraagt meer op verschillende lagen in je gevoel, gedachten en gedrag. Meer hulp nodig? Boekentip: Codependentie van Terri ColeLees het blog over codependentie in relatiesZelfstandig online te volgen: Doorbreek je codependentie patronenPlan hier een afspraak voor een individuele sessie

Q: Jouw score: 21 - 30

Over jouw scoreJe herkent je in grote mate in de codependentie patronen. En als je score meer dan 25 is, is de kans groot dat je de test hebt gedaan omdat je behoorlijk uit balans bent geraakt.De vragen in de test zijn voor jou sterk herkenbaar en de kans is groot dat het je identiteit raakt: wie ben ik als ik geen helper of pleaser ben? De patronen hebben je ongetwijfeld ook veel goeds gebracht. Maar nu ben je waarschijnlijk op een punt gekomen dat het tegen je werkt, vandaar dat je op mijn website bent gekomen. Wat kan helpen?Het kan lastig zijn om uit te reiken als je uit balans bent: je bent misschien geneigd je terug te trekken, het zelf op te lossen of vast te blijven houden aan iets of iemand wat niet gezond (meer) voor je is. Wat in elk geval níet helpt is ontkenning, bagatelliseren, uitstellen. Onderneem actie en reik uit naar vrienden, HR of een instantie. Meer hulp nodig? Boekentip: Als hij maar gelukkig is van Robin NorwoodDownload het Ebook: Relatieverslaving stoppenZelfstandig online te volgen: Doorbreek je codependentie patronenPlan hier een afspraak voor een individuele sessie

Herken jij je in codependentie?

Deze test geeft je inzicht in hoe je je verhoudt tot de ander.
Niet om jezelf te beoordelen, maar om te herkennen wat er gebeurt in contact.
Codependentie is geen diagnose, maar een verzamelnaam voor patronen die kunnen ontstaan in relaties.

Vink de stellingen aan die je herkent in je huidige situatie.
Twijfel je? Kies dan wat het meest dichtbij komt.

De uitslag verschijnt direct in je scherm. Je antwoorden worden niet opgeslagen.

Vink de stellingen aan waar je je in herkent:

Klik hieronder op jouw score en bekijk wat jouw uitslag betekent

Jouw score: 0 - 10

Over jouw score
Je lijkt in de basis goed bij jezelf te kunnen blijven.
Je voelt waarschijnlijk wat van jou is en wat van de ander, en je kunt daar meestal ook naar handelen.

En tegelijk maak je deze test niet voor niets.

Misschien ben je in een situatie gekomen waarin je sterk wordt uitgedaagd om grenzen te hanteren of een keuze te maken. Dat is voor iedereen lastig. Hierdoor ga je misschien twijfelen en meer aanpassen dan je eigenlijk zou willen.

Wat kan helpen?
Neem iemand die je goed kent in vertrouwen en spreek open over je situatie. Spar met anderen, wissel van perspectief en onderneem actie om je situatie te verbeteren.

Meer hulp nodig?

Boekentip: Wat van jou is laat ik bij jou van Susanne Hühn
Lees het blog met meer dan 25 zinnetjes om voor jezelf op te komen
Praktisch en zelfstandig online te volgen: ‘Bij jezelf blijven naast de ander‘
Plan hier een afspraak voor een individuele sessie

Jouw score: 11 - 20

Over jouw score

Je herkent codependentiepatronen waarin je je aanpast aan de ander. Dat gaat verder dan empathisch zijn: je merkt dat je ontevreden bent in je relatie, of dat je het lastig vindt om stabiele relaties aan te gaan.

De patronen zijn automatische reacties en gedragingen waardoor je sterk gericht bent op anderen of op je werk. Het kost energie maar je merkt dat het lastig is om anders te gaan handelen.

Wat kan helpen?
Het kan helpend zijn om over codependentie te lezen, kennis tot je te nemen en te begrijpen waar het van komt. Dan doe je echt goed voorwerk. Deze hardnekkige patronen écht doorbreken vraagt meer op verschillende lagen in je gevoel, gedachten en gedrag.

Meer hulp nodig?

Boekentip: Codependentie van Terri Cole
Lees het blog over codependentie in relaties
Zelfstandig online te volgen: Doorbreek je codependentie patronen
Plan hier een afspraak voor een individuele sessie

Jouw score: 21 - 30

Over jouw score
Je herkent je in grote mate in de codependentie patronen. En als je score meer dan 25 is, is de kans groot dat je de test hebt gedaan omdat je behoorlijk uit balans bent geraakt.

De vragen in de test zijn voor jou sterk herkenbaar en de kans is groot dat het je identiteit raakt: wie ben ik als ik geen helper of pleaser ben?

De patronen hebben je ongetwijfeld ook veel goeds gebracht. Maar nu ben je waarschijnlijk op een punt gekomen dat het tegen je werkt, vandaar dat je op mijn website bent gekomen.

Wat kan helpen?

Het kan lastig zijn om uit te reiken als je uit balans bent: je bent misschien geneigd je terug te trekken, het zelf op te lossen of vast te blijven houden aan iets of iemand wat niet gezond (meer) voor je is. Wat in elk geval níet helpt is ontkenning, bagatelliseren, uitstellen. Onderneem actie en reik uit naar vrienden, HR of een instantie.

Meer hulp nodig?