Vind de balans in
jezelf én in je relatie
In en uit balans
De thema’s zelfvertrouwen, relaties en grenzen zijn sterk met elkaar verbonden. De impact kan groot zijn als je op één van deze gebieden uit balans bent.
Gelukkig zijn er verschillende manieren om (weer) in balans te komen. Door het loslaten van vastgeroeste patronen uit het verleden of praktische handvatten in het hier-en-nu. Met behulp van individuele coaching & therapie, relatietherapie of een groepstraining.
Of wil je eerst zelfstandig en in je eigen tempo aan de slag met een online training? Ik nodig je uit om deze website te verkennen. En te ontdekken hoe ik je kan helpen naar een meer gebalanceerd en vervullend leven.
Voel je welkom,
Irma Noteboom,
Psychosociaal (relatie)therapeut
Waar kan ik je of jullie mee helpen?
Reviews over InBalansOnline
Hoe hebben anderen mijn therapie en trainingen ervaren?
- Ik heb werkelijk iets weten te veranderen
Ik heb al diverse trainingen gehad, therapie en coaching. En al zoveel boeken geraadpleegd, maar ik voel dat er nu iets essentieel is gebeurd. Dat had ik niet verwacht. Irma, je hebt veel doorleefde wijsheid over deze thematiek. Dat was zo duidelijk. De theorie wisselde je af met oefeningen waardoor het in het hier-en-nu zo duidelijk werd. Echt contact maken van binnenuit met de gevoelens die hier een rol spelen, zie ik als essentieel en dat is goed gelukt in de training. Daartoe heb je aangezet. Ik heb ook werkelijk iets weten te veranderen waardoor mijn leven zoveel veiliger aan begint te voelen. Ik voel me meer veilig bij mezelf dan ik lange tijd gevoeld heb en dan voelt ook het contact met een ander veel meer veilig. Ik kan nu op mezelf vertrouwen. Wat is er veel angst geweest in mijn leven. Dank je wel.”
H.E., Beverwijk
- Iets in mij aangeraakt wat blijvend is
Als leraar pedagogiek weet ik hoe belangrijk het is om mezelf te blijven ontwikkelen, maar deze training was zoveel meer dan een leerzame ervaring – het was een reis die diep raakte.
Irma is een docent zoals je ze niet vaak tegenkomt. Met rust, daadkracht en een enorme warmte begeleidt ze de groep. Ze schuwt de confrontatie niet, maar doet dit met veel respect en liefde. Ze laat je zien waar je mag groeien, zonder oordeel maar met een spiegel die precies het juiste reflecteert.
Onze groep was divers met unieke persoonlijkheden en verhalen maar op een bijzondere manier vonden onze levensthema’s elkaar. Er ontstond een diepe verbondenheid. Deze training heeft me niet alleen inzichten gegeven, maar iets in mij aangeraakt wat blijvend is. Dank Irma voor deze fantastische ervaring.”
Minchenu Maduro, Amsterdam
- Met krachtige sessies de diepte in
B.L., Haarlem
Online trainingen
In 2018 heb ik de InBalansMethode ontwikkeld: Een concept voor online trainingen om zelfstandig en in je eigen tempo te volgen.
Vanuit mijn eerdere ervaringen als opleider en trainer weet ik hoe belangrijk een heldere opbouw, overzichtelijke stappen en variatie is: zien, luisteren, begrijpen, delen, verdiepen, lezen, herhalen, schrijven, onderzoeken, reflecteren, inspireren, verbreden, voelen, ervaren, integreren en verankeren.
Veel kleine stappen geven een groots resultaat!
Coaching en therapie
Je hoeft het niet alleen te doen. Als het leven tegenzit heb je misschien de neiging om je terug te trekken. Uitreiken naar familie of vrienden helpt. En als dat niet lukt of onvoldoende is kun je bij mij terecht voor:
Wist je dat ...
zorgverzekeraars en werkgevers InBalansOnline vaak vergoeden?
Individuele sessies én relatiesessies bij InBalansOnline worden vaak vergoed door zorgverzekeraars vanuit de aanvullende verzekering. Vraag mij naar mijn praktijkgegevens die je nodig hebt om dit bij jouw verzekering na te vragen.
Ook werkgevers begrijpen steeds meer dat je door privéproblemen ook op het werk niet in balans bent. Ik stuur graag een offerte voor Persoonlijk Leiderschap. En heb je een ziektewetuitkering? In sommige situaties vergoedt ook het UWV mijn trajecten.
Meer weten? Stuur een mail naar Irma: info@inbalans.online of kijk op de pagina met tarieven en vergoedingen.
Blog & Inspiratie
Inspiratie maakt dat je gemotiveerd raakt om te leren en ontwikkelen. En dat leidt weer tot groei en vooruitgang.
Volg mij op instagram, lees mijn blog en check de gratis E-books
Codependentie vs. relatieverslaving
Wat is codependentie?
Codependentie is een gedragspatroon waarbij je een sterke behoefte voelt om nodig te zijn en zorgt voor anderen. Je eigen behoeftes en gevoelens plaats je ondergeschikt aan de ander waardoor je regelmatig over je grenzen gaat. In het gratis E-book ‘Loslaten van codependentie’ lees je meer over codependentie symptomen en hoe codependentie ontstaat.
En wat is relatieverslaving?
Iemand die relatieverslaafd is, is ook codependent. Maar niet iedereen die zich in codependentie herkent is relatieverslaafd. Relatieverslaving betekent dat je niet in staat bent je los te maken van een relatie die beschadigend voor je is.
Zelfvertrouwen vergroten
Zelfvertrouwen opbouwen en grenzen stellen. Drie keer per jaar geef ik in Haarlem de training: “Zelfvertrouwen en grenzen stellen”. Over grenzen valt enorm veel te ontdekken en is veel meer dan ‘Nee’ zeggen. Je gaat leren over mentale, emotionele, energetische en systemische grenzen. Hoe weet je waar jouw grens ligt? En op welke manier kun je dat vanuit je authentieke kracht aangeven, zonder een ander onnodig tekort te doen of te kwetsen?
Relatietherapie Hoogeveen | Beverwijk
Het hebben van een langdurig vervullende relatie gaat meestal niet vanzelf. Machteloosheid en onwetendheid kunnen maken dat de verbinding en intimiteit in de relatie naar de achtergrond verdwijnt. In een relatie zijn meerdere fasen te herkennen. Daar waar je in rustige fasen samen een relatietraining kunt volgen om de relatie levendig te houden, is het in de roerige fasen zinvoller om relatiecoaching te volgen of in relatietherapie te gaan.
Als je een tijdje bij elkaar bent kan de zin in seks in je relatie naar de achtergrond verdwijnen. Mijn collega Daphne schreef er een mooi E-book: “Als de (zin in) seks in je relatie is verdwenen” gratis te downloaden.
Over InBalansOnline
In mijn praktijk ben je van harte welkom voor live sessies. Ik ontvang stellen uit Haarlem,Beverwijk, Wijk aan Zee, Heemskerk, Santpoort, Driehuis, Velserbroek, IJmuiden, Hoofddorp, Amsterdam, Alkmaar. IJmond, Noord-Holland en soms nog verder. In 2026 heb ik mijn praktijk in Hoogeveen geopend waar ik ook stellen uit Beilen, Meppel, Coevorden, Emmen, Zwolle, Assen of verder ontvang. In 2017 ben ik gestart met het ontwikkelen van online trainingen – daaruit is InBalansOnline ontstaan. Inmiddels worden de online trainingen gevolgd door deelnemers in Nederland en België.