Zelfvertrouwen, grenzen en relaties
Relatietherapie
Coaching & Therapie
Trainingen & Online programma’s
In en uit balans
De thema’s zelfvertrouwen, relaties en grenzen zijn sterk met elkaar verbonden.
De impact kan groot zijn als je op één van deze gebieden uit balans bent.
Gelukkig zijn er verschillende manieren om (weer) in balans te komen. Door het loslaten van vastgeroeste patronen uit het verleden of praktische handvatten in het hier-en-nu. Met behulp van individuele coaching & therapie, relatietherapie of een groepstraining.
Of wil je eerst zelfstandig en in je eigen tempo aan de slag met een online programma?
Ik nodig je uit om deze website te verkennen. En te ontdekken hoe ik je kan helpen naar een meer gebalanceerd en vervullend leven.
Voel je welkom,
Irma Noteboom
Coach, trainer, psychosociaal (relatie)therapeut
In welk thema wil je groeien?
Zelfvertrouwen & grenzen
Je voelt je onzeker en je haalt daardoor niet het beste uit jezelf. Je laat regelmatig over je grenzen gaan en vindt het moeilijk voor jezelf op te komen. Hierdoor ben je geneigd steeds harder je best te doen, harder te werken of je trekt je juist terug. Ontdek hoe je op je Zelf kunt vertrouwen en grenzen kunt hanteren .
Codependentie & Relatieverslaving
Door een sterke behoefte om nodig te zijn en de neiging om de behoeften van anderen voorrang te geven boven die van jezelf raak je uit balans. Dit kan leiden tot een gevoel van afhankelijkheid, een burnout, verlies van identiteit en/of ongezonde relaties.
Relaties & Seksualiteit
De sprankeling is uit jullie relatie. Of misschien is er ruzie, voel je afstand of belanden jullie steeds weer in een niet-werkbaar communicatie patroon. De problemen kunnen heftig voelen of er is een gevoel van: is dit alles?
Ik vind niks gek en heb in mijn praktijk alles al eens voorbij zien komen.
Wat anderen zeggen
Fijn, kundig en toegankelijk
“Ik heb Irma als een fijne, kundige en toegankelijke coach/therapeut ervaren. Ik ben samen met mijn partner bij haar op de praktijk geweest voor relatie therapie én ik heb de training “Zelfvertrouwen en grenzen stellen” gevolgd.
Irma weet een fijne sfeer neer te zetten waardoor het niet onprettig is om je kwetsbaar op te stellen. Bedankt voor alles Irma!”
Chantal Kool
Empathisch en oprecht
“Irma is een hele fijne coach, ze luistert oprecht met je mee, sluit aan bij wat je nodig hebt en kan heel snel schakelen in het aandragen van handvatten met betrekking tot het thema dat speelt. Ze spreekt vanuit eigen doorleefde ervaring en dat is voelbaar. Ze is erg professioneel, maar biedt daarnaast een empathische, accepterende en open sfeer. Hierdoor heb ik me nooit bezwaard of beschaamd gevoeld om moeilijke onderwerpen te bespreken en open te kunnen delen wat er allemaal speelt/speelde.”
Floor El Omari
Er is iets essentieels gebeurd
“Ik heb al diverse trainingen gehad, therapie en coaching, maar ik voel dat er nu iets essentieel is gebeurd.. Irma, je hebt veel doorleefde wijsheid over deze thematiek. Echt contact maken van binnenuit met de gevoelens die hier een rol spelen, zie ik als essentieel en dat is goed gelukt. Daartoe heb je aangezet. Ik voel me meer veilig bij mezelf dan ik lange tijd gevoeld heb en dan voelt ook het contact met een ander veel meer veilig. Wat is er veel angst geweest in mijn leven. Dank je wel.”
H.E. te Beverwijk
Ik ben mij bewust geworden wat belangrijk is
“Door de verschillende oefeningen en de online coachmomenten was de training heel waardevol. Hierdoor ben ik mij bewust geworden wat belangrijk is in mijn werk, wat ik leuk vind , waar ik energie van krijg en wat mijn doel is voor dit jaar.
De training heeft mij ook geholpen om de 1e stap daarin te zetten!”
H.W. te Assendelft
Wil je het eerst zelf proberen?
Volg zelfstandig en in je eigen tempo een online training.
Meld je aan en je kunt direct starten om de regie over jouw leven terug te nemen.
Doorbreek codependentie
Als je moeite hebt relaties in stand te houden
Alsof er niks aan de hand is ..
Meer erkenning, liefde & begrip voor jezelf na seksueel misbruik
Verbeter je relaties
Ontdek dynamieken die gelijkwaardige relaties saboteren
Verbeter jullie relatie
Haal de ongezonde patronen uit jullie relatie
Let's talk about seks
Als de seks in je relatie lijkt te zijn verdwenen ..
Bekijk alle online trainingen →
Je hoeft het niet alleen te doen
Individuele coaching, therapie en relatietherapie
In het sfeervolle en monumentale Oud-Velsen (vlakbij Haarlem) ben je welkom in mijn praktijk. Individueel, of samen met je partner. Voor een traject, losse sessies of in combinatie met een online training.
“Ik heb de online training met veel plezier gevolgd. Samen met de individuele sessies met Irma heb ik veel geleerd over wie ik ben en wat ik kan.“
~ R. Zwart, Zaandam
Blog & Inspiratie
Inspiratie maakt dat je gemotiveerd raakt om te leren en ontwikkelen. En dat leidt weer tot groei, progressie en vooruitgang.
Laatste blog:
Wat is de moeilijkste fase in een relatie?
Door welke fasen gaat een relatie? Grofweg kun je stellen dat een relatie uit vijf fasen bestaat. Je relatie kan in een fase blijven hangen, een fase overslaan of terug gaan naar...
Zo blijf je op de hoogte:
Veelgestelde vragen:
Worden de sessies en trainingen vergoed?
Relatietherapie wordt niet door zorgverzekeringen vergoed.
Indivdiduele sessies worden door een aantal zorgverzekeraars vanuit de aanvullende verzekering vergoed.
Werkgevers zijn vaak bereid om trajecten en trainingen te vergoeden. Op de pagina voor werkgevers kun je offertes downloaden die je aan je werkgever kunt voorleggen.
Als je een ziektewet uitkering ontvangt van het UWV wordt een traject vergoed als het gaat om een WerkFit of NaarWerk traject dankzij mijn samenwerking met reïntegratiebureau Beau Avis.
Meer weten? Stuur een mail naar Irma: info@inbalans.online
Kan ik in termijnen betalen?
Ja, het is mogelijk om de online trainingen in termijnen te betalen.
Voor individuele sessies en relatietherapie ontvang je na elke sessie een factuur. Je kunt elk moment met een traject stoppen.
Kan ik de betaling via mijn werkgever laten verlopen?
Werkgevers zijn vaak bereid een coachtraject, (online) training of een combinatie daarvan te vergoeden.
Kijk daarvoor op de zakelijke pagina voor werkgevers waar je offertes kunt downloaden die je aan je werkgever kunt voorleggen.
Naar zakelijk >>
Ik ben professional/hulpverlener. Kan ik bij InBalansOnline nascholingen volgen?
Dat kan zeker, samen met collega’s geef ik bij- en nascholingen voor meer handvatten in je praktijk. Ook ben je van harte welkom voor individuele sessies.
Op 30 oktober 2023 start een nascholing voor relatietherapeuten: “Seksualiteit in relatietherapie. Deze nascholing wordt gegeven door Seksuoloog NVVS Daphne Kemner. Binnenkort vind je meer informatie op de website. Wil je op de hoogte worden gehouden? Stuur dan een berichtje naar Irma: info@inbalans.online
Ik weet niet zo goed welke stap ik het beste kan nemen om weer in balans te komen..
En dat kan ik mij helemaal voorstellen. Juist omdat je uit balans bent heb je misschien grote vragen en zie je door de bomen het bos niet meer. En dan moet je ook nog gaan bepalen hoe en bij wie jij je het beste kunt ontwikkelen en/of herstellen.
Begin met de eerste stap en stuur een mail met je hulpvraag naar info@inbalans.online (die komt bij mij, Irma terecht). Het hoeft echt nog niet heel concreet te zijn om je alvast een stap verder te helpen.
Staat je vraag er niet bij?
Stuur mij gerust een mail met je vraag: info@inbalans.online of ga naar de contactpagina.
Aangesloten bij beroepsverenigingen
Als psychosociaal therapeut ben ik aangesloten bij de NOBCO (Nederlandse Orde van Beroepscoaches) én bij de VIV (Vereniging Integrale Vitaliteit). Hierdoor worden individuele sessies gedeeltelijk vergoed door een aantal zorgverzekeraars (vanuit de aanvullende verzekering / alternatieve geneeswijzen) zoals Zilveren Kruis, Ohra en CZ.
Samenwerking en accreditaties
Bij de ontwikkeling van online trainingen en nascholingen over zoek ik de samenwerking met collega’s. Seksuoloog NVVS Daphne Kemner en Traumatherapeut Maartje van Driel zijn inhoudlijk expert in de online trainingen over seksualiteit en zelfliefde na seksueel grensoverschrijdende ervaringen. Ook geven zij voor InBalansOnline geaccrediteerde nascholingen voor hulpverleners in dit thema.
Wat is codependentie?
En wat is relatieverslaving?
Iemand die relatieverslaafd is, is ook codependent. Maar niet iedereen die zich in codependentie herkent is relatieverslaafd. Relatieverslaving betekent dat je niet in staat bent je los te maken van een relatie die beschadigend voor je is.
Hoe zorg je voor je relatie?
Het hebben van een langdurig vervullende relatie gaat meestal niet vanzelf. Machteloosheid en onwetendheid kunnen maken dat de verbinding en intimiteit in de relatie naar de achtergrond verdwijnt. In een relatie zijn meerdere fasen te herkennen. Daar waar je in rustige fasen samen een relatietraining kunt volgen om de relatie levendig te houden, is het in de roerige fasen zinvoller om relatiecoaching te volgen of in relatietherapie te gaan.
Als je een tijdje bij elkaar bent kan de zin in seks in je relatie naar de achtergrond verdwijnen. Mijn collega Daphne schreef er een mooi E-book over wat je hier gratis kunt downloaden.
Zelfvertrouwen vergroten
Zelfvertrouwen opbouwen en grenzen stellen. Drie keer per jaar geef ik in Velsen de training: “Zelfvertrouwen en grenzen stellen”. Over grenzen valt enorm veel te ontdekken en is veel meer dan ‘Nee’ zeggen. Je gaat leren over mentale, emotionele, energetische en systemische grenzen. Hoe weet je waar jouw grens ligt? En op welke manier kun je dat vanuit je authentieke kracht aangeven, zonder een ander onnodig tekort te doen of te kwetsen?
Over InBalansOnline
In mijn praktijk InVelsenCoaching ben je van harte welkom voor live sessies. Velsen ligt vlakbij Haarlem, en daarnaast ontvang ik mensen uit Beverwijk, Heemskerk, Santpoort, Driehuis, IJmuiden, Hoofddorp, Amsterdam, Alkmaar en soms nog verder. In 2017 ben ik gestart met het ontwikkelen van online programma’s, daaruit is InBalansOnline ontstaan. Inmiddels worden de online trainingen gevolgd door deelnemers in Nederland en België.
Start hier in jouw thema:
