Zelfvertrouwen en grenzen stellen
Vind je voor jezelf opkomen lastig?
Zelfvertrouwen geeft het vermogen tot verdediging en het opkomen voor de eigen wensen, grenzen en behoeften. Het leren voelen en aangeven van jouw grenzen en behoeften stelt je in staat je eigen kracht aan te wenden.
Het maakt je weerbaarder tegen de druk van anderen of een teveel aan werk waardoor je meer rust en balans gaat ervaren.
Herken jij jezelf hierin?
In plaats vanuit te gaan van je eigen behoeftes, stem je je gedrag af op de behoefes van een ander.
Je bent geneigd te pleasen, je stelt geen grenzen of je stelt ze boos of te laat.
Je vindt het moeilijk om je gevoelens onder woorden te brengen en aan te geven wat jij wilt.
Je voelt je hierdoor ontevreden in je relaties; privé en/of op het werk.
Dit ga je ontdekken:
Hoe jouw houding, gevoel en gedachten van invloed zijn op je zelfvertrouwen en weerbaarheid.
Hoe je emotionele, mentale, fysieke, energetische en systemische grenzen kunt herkennen en aangeven.
Hoe je je gevoelens en behoeftes leert kennen en kunt uitspreken.
Hoe je jouw manieren van zelfsabotage kunt herkennen en loslaten.
Wat het ondermijnende effect is van schuld en schaamte.
Het resultaat na de training:
Je komt voor jezelf op zonder
een ander onnodig te kwetsen.
Je voelt je gelijkwaardig in vriendschappen en relaties.
Je voelt je vrij en kunt jezelf zijn
zodat je weer voluit kunt leven.
Je komt voor jezelf op zonder
een ander onnodig te kwetsen.
Je voelt je gelijkwaardig in
vriendschappen en relaties.
Je voelt je vrij en kunt jezelf zijn
zodat je weer voluit kunt leven.
Praktisch
Elke groepssessie bestaat uit psycho educatie, het delen van ervaringen, oefeningen om dichter bij jezelf te blijven en tijdens iedere sessie staat een ander subthema centraal.
Veiligheid en integriteit zijn belangrijke elementen.
- Locatie: Een sfeervolle ruimte in het autovrije, monumentale dorp Oud-Velsen
- Max 6 deelnemers
- 6 bijeenkomsten op zaterdag van 10:00 – 12:30
- Tarief: € 495
- Inclusief vintage album, koffie en thee
- Tussen de bijeenkomsten door ontvang je reminders om je betrokken te houden
- Vrij parkeren om de hoek, goed bereikbaar met openbaar vervoer
Vaak zijn werkgevers bereid deze training te vergoeden. Een offerte om te downloaden vind je hier:
Schrijf je in voor de training
Zelfvertrouwen en grenzen stellen
€495
Bij deze training ontvang je een InBalansAlbum. Tijdens het afrekenen kies je een kleur: donkerbruin, lichtbruin, groen,
zwart, blauw of rood
Ik schrijf me in voor de training op:
Dit kun je verwachten:
Elke bijeenkomst bestaat uit psycho educatie, het delen van ervaringen en oefeningen om dichter bij jezelf te blijven.
Tijdens iedere bijeenkomst staat weer een ander subthema centraal.
De trainingen vinden plaats op een sfeervolle locatie.
Je ontvangt het InBalansAlbum met inspiraties voor je inzichten en aantekeningen.
Tussen de bijeenkomsten door ontvang je telkens een reminder (email) over het subthema om je extra te inspireren en je aandacht erbij te houden.
Reviews van de training
Meer veilig bij mezelf
“Ik heb al diverse trainingen gehad in de vorm van therapie en coaching. En al zoveel boeken geraadpleegd, maar ik voel dat er nu iets essentieel is gebeurd. Dat had ik niet verwacht
Irma, je hebt veel doorleefde wijsheid over deze thematiek. Dat was zo duidelijk. De theorie wisselde je af met oefeningen waardoor het in het hier-en-nu zo duidelijk werd. Echt contact maken van binnenuit met de gevoelens die hier een rol spelen, zie ik als essentieel en dat is goed gelukt in de training. Daartoe heb je aangezet. Ik heb ook werkelijk iets weten te veranderen waardoor mijn leven zoveel veiliger aan begint te voelen. Ik voel me meer veilig bij mezelf dan ik lange tijd gevoeld heb en dan voelt ook het contact met een ander veel meer veilig. Ik kan nu op mezelf vertrouwen. Wat is er veel angst geweest in mijn leven. Dank je wel.”
H.E. te Beverwijk
Zéér waardevol in stressvolle en eenzame tijd
“De training was voor mij zéér waardevol in een stressvolle en eenzame tijd. Ik heb mij begrepen en gehoord gevoeld door de groep en dat is in zulke tijden erg belangrijk. Ook heb ik weer nieuwe handvaten aangereikt gekregen, welke ik ook concreet ben gaan toepassen. Daarbij is het erg fijn is om samen te zijn en te praten met mensen die in soortgelijke situaties zitten. Dit overkomt me op zich wel vaker, maar als er een (goede!) trainer bij zit, kun je bepaalde patronen gaan inzien die je eerder niet zag en het direct bespreken. Irma straalt rust en evenwichtigheid uit en haakt in of zegt stop waar nodig. Dit heeft m.i. een heel positief effect op de groep. Het draagt bij aan het gevoel je veilig genoeg te wanen om bepaalde kwetsbare zaken te delen en hulp te aanvaarden. Al met al een heel mooi cadeau aan mezelf. Ik zou anderen deze training zeker aanraden!”
J. Schakel te Rijswijk
In mijn kracht gezet
“Door Irma ben ik in mijn kracht gezet en ze heeft mij vele inzichten gegeven in actie en reactie in relaties.”
H. van de W. te Assendelft
Helder en goed
“Ik ben open minded naar de training toe gegaan. De training heeft mij veel geleerd en de juiste handvatten gegeven. Ik voel mij erg op mijn gemak bij Irma. Ze heeft een rustige en kalme manier van communiceren. De informatie en uitleg die ze geeft is helder en goed te begrijpen. De reminders die ik tussen de bijeenkomsten door heb ontvangen zijn prettig en fijn om op een later moment terug te lezen”
R.W. te Hoofddorp
Winst in kleine irritaties
“Mocht je twijfelen of dit iets voor je is, dan raad ik je aan het gewoon een kans te geven. Grenzen stellen voelde voor mij wat groot, misschien omdat ik ze in het groot ook wel herken en goed aan kan geven. Voor mij zat de winst dan ook in de kleine irritaties herkennen, als over mijn grens heen gaan. Daar lukt het me nu beter voor mezelf te zorgen en dat scheelt me een heleboel irritaties. Aanrader dus!”
S.P.
Irma als trainster zeer goed
“De onderdelen waar ik zelf het meest aan heb gehad: In en uit de trance; stil staan bij mezelf en naar mijn volwassen deel te komen. Ook de oefening met de subpersonen; primaire en verstoten ik en mijn detached houding… het op een andere manier bezig zijn met mijn ontwikkeling. Ik vond Irma als trainster zeer goed, ook omdat ze zichzelf in de groep kwetsbaar opstelt “
G.V. te Heemstede
Hele complete training
“In deze training leerde ik zoveel over mijzelf! Ben nu beter in staat om mijn grenzen en behoeften te herkennen en weet nu ook hoe ik ze ‘ handiger’ kan uiten. Ik zat in een prettige groep en het was bijzonder om de ervaringen van de anderen te horen. Irma is een hele fijne coach. In het boekje dat je bij de training krijgt staat veel informatie maar ook teksten ter inspiratie. Samen met de leestips die je krijgt is het een hele complete training. Dank je Irma! “
I.M. te Den Haag
Aangesloten bij
de Nobco en de ViV
Meer dan 25 jaar
ervaring als trainster
Meer dan 100 deelnemers
volgden deze training
Over Irma Noteboom
In 2007 heeft Irma haar praktijk geopend voor training, coaching & therapie. Sinds 2014 is zij zich gaan specialiseren in relatieverslaving en codependentie.
Irma begeleidt individuen én stellen naar meer zelfvertrouwen en gezonde relaties. Thema’s waarin ze ook zelf patronen had te doorbreken. Naast haar professionaliteit wordt de kracht van ervaringsdeskundigheid gewaardeerd.
Eerder werkte zij bij een opleidingsbureau in Amsterdam waar ze heeft gewerkt als trainster, adviseur en vestigingsmanager. Hier ontwikkelde ze samen met collega’s trainingen voor bedrijven.
Over de InBalansMethode
Leren gaat het makkelijkst als het leuk en gevarieerd is. Als je nieuwsgierig en gemotiveerd blijft. Als er een heldere opbouw is en je regelmatig een beloning voelt.
De training is gevarieerd:
Korte uitleg over de thema’s, delen van ervaringen, oefening in tweetallen en een afsluiting met een diepgaande visualisatie. Je ontvangt een album én reminders met extra inspiratie.
Daardoor is ook jouw actie gevarieerd:
Zien, horen, begrijpen, reflecteren, schrijven, voelen, oefenen, delen, experimenteren en ervaren.
Schrijf je in voor de training
Zelfvertrouwen en grenzen stellen
€495
Bij deze training ontvang je een InBalansAlbum. Tijdens het afrekenen kies je een kleur: donkerbruin, lichtbruin, groen,
zwart, blauw of rood
Ik schrijf me in voor de training op:
Dit kun je verwachten:
Elke bijeenkomst bestaat uit psycho educatie, het delen van ervaringen en oefeningen om dichter bij jezelf te blijven.
Tijdens iedere bijeenkomst staat weer een ander subthema centraal.
De trainingen vinden plaats op een sfeervolle locatie.
Je ontvangt het InBalansAlbum met inspiraties voor je inzichten en aantekeningen.
Tussen de bijeenkomsten door ontvang je telkens een reminder (email) over het subthema om je extra te inspireren en je aandacht erbij te houden.
Veelgestelde vragen over deze training:
Is deze training geschikt voor mij?
Als je merkt dat je gericht bent op anderen in plaats van op jezelf is deze training voor jou.
Let er op dat een gevoel van zelfvertrouwen een houding kan zijn: ‘Ik heb niemand nodig, ‘Ik kan het zelf’. Ook dan is deze training heel geschikt om te leren vanuit kwetsbaarheid krachtig te zijn.
Maar ik wil niet egoïstisch of hard worden
Dit hoor ik vaak. Je gaat leren om vanuit je authenticiteit voor jezelf op te komen zonder een ander onnodig te kwetsen of tekort te doen.
Dat is niet egoïstisch of hard, dat heet ‘zelfzorg’.
Ik kan niet alle dagen aanwezig zijn en wil toch graag meedoen
Het is fijn als je alle keren aanwezig bent zodat je niet iets mist. Als het toch niet anders kan kun je overwegen om vóór de volgende bijeenkomst een individuele sessie bij mij in te plannen die we zodanig inrichten dat je weer kunt aansluiten.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja, het is mogelijk om de training in drie maandelijkse termijnen te betalen. Kies bij het afrekenen de optie Klarna gespreid betalen.
Staat je vraag er niet bij?
Stuur mij gerust een mail met je vraag: info@inbalans.online of ga naar de contactpagina. Hier vind je ook meer vragen & antwoorden over o.a. betalen in termijnen, bestellen vanuit het buitenland, etc.
Irma straalt rust en evenwichtigheid uit en haakt in of zegt stop waar nodig. Dit heeft m.i. een heel positief effect op de groep.