Vraag? info@inbalans.online             Online trainingen            Betrokken coaches

heb je een vraag? Info@inbalans.online

Zelfvertrouwen
en grenzen stellen

Het leren voelen en aangeven van jouw grenzen en behoeften stelt je in staat je eigen kracht aan te wenden. Het maakt je weerbaarder tegen de druk van anderen of een teveel aan werk.

Dit ga je leren

Inzicht in en het herkennen van de verschillende soorten grenzen.

Hoe houding, gevoel en gedachten van invloed zijn op je weerbaarheid.

Voelen, herkennen en aangeven van jouw grenzen en behoeften. 

Het herkennen van jouw manieren van ‘zelfsabotage’.

Wat het ondermijnende effect is van schuld en schaamte.

Hoe je ‘op je plek’ kunt blijven bij je eigen emoties, gevoel en gedachten.

Hoe je assertief kunt zijn zonder een ander onnodig te kwetsen.

Je leert hoe jouw volwassen autonome Ik de regie kan nemen.

In plaats van uit te gaan van je eigen behoeftes, stem je je gedrag af op de behoeftes van een ander. Je gaat pleasen, past je aan, stelt geen grenzen of je stelt ze te laat. Je vindt het moeilijk om je gevoelens onder woorden te brengen en aan te geven wat jij wilt. Dit kan leiden tot ontevredenheid in je relaties, zowel privé als op het werk. Uiteindelijk kan dit leiden tot het gevoel jezelf te verliezen, identiteitsproblemen en in sommige gevallen relatie afhankelijkheid en/of burnout.

Herkenbaar? Dan kun je veel baat hebben bij de training “Zelfvertrouwen en grenzen stellen”. Zelfvertrouwen geeft het vermogen tot verdediging en het opkomen voor de eigen wensen, grenzen en behoeften. Het leren voelen en aangeven van jouw grenzen en behoeften stelt je in staat je eigen kracht aan te wenden. Het maakt je weerbaarder tegen de druk van anderen of een teveel aan werk waardoor je meer rust en balans gaat ervaren.

Review van de training

Ik voel me meer veilig bij mezelf

Ik heb al diverse trainingen gehad, therapie en coaching. En al zoveel boeken geraadpleegd, maar ik voel dat er nu iets essentieel is gebeurd. Dat had ik niet verwacht. Irma, je hebt veel doorleefde wijsheid over deze thematiek. Dat was zo duidelijk. De theorie wisselde je af met oefeningen waardoor het in het hier-en-nu zo duidelijk werd. Echt contact maken van binnenuit met de gevoelens die hier een rol spelen, zie ik als essentieel en dat is goed gelukt in de training. Daartoe heb je aangezet. Ik heb ook werkelijk iets weten te veranderen waardoor mijn leven zoveel veiliger aan begint te voelen. Ik voel me meer veilig bij mezelf dan ik lange tijd gevoeld heb en dan voelt ook het contact met een ander veel meer veilig. Ik kan nu op mezelf vertrouwen. Wat is er veel angst geweest in mijn leven. Dank je wel.

H.E. te Beverwijk

Praktische informatie

  • Locatie: HOF20 in het centrum van Haarlem
  • Aantal deelnemers: 6
  • 6 bijeenkomsten van max 2 uur per keer
  • Tarief: € 495 incl btw
  • Tarief is inclusief hand-out, koffie en thee
  • Tussen de bijeenkomsten door ontvang je reminders

Vaak zijn werkgevers bereid deze training te vergoeden. 

Schrijf je in voor de training
Zelfvertrouwen en grenzen stellen

€495

Bij deze training ontvang je een InBalansAlbum. Tijdens het afrekenen kies je een kleur: donkerbruin, lichtbruin, groen,
grijs, blauw of rood

Zelfvertrouwen en grenzen stellen
+ 4 coachsessies

€855

Om voor en tijdens de training dieper in te gaan op jouw individuele vragen kun je individuele coachsessies aanvragen om met een coach of therapeut te sparren over jouw situatie. De InBalansCoaches zijn ervaren, professionele coaches en therapeuten met een praktijk in coaching, counseling en/of integrale therapie.

Dit kun je verwachten:

 

Elke bijeenkomst bestaat uit psycho educatie, het delen van ervaringen en oefeningen om dichter bij jezelf te blijven.

Tijdens iedere bijeenkomst staat weer een ander subthema centraal.

De trainingen vinden plaats op een sfeervolle locatie.

Je ontvangt het InBalansAlbum met inspiraties voor je inzichten en aantekeningen. 

Tussen de bijeenkomsten door ontvang je telkens een reminder (email) over het subthema om je extra te inspireren en je aandacht erbij te houden.

Begeleiding, data en locatie
Kijk in de agenda voor de data, begeleiding en locatie of stuur een berichtje naar info@inbalans.online