Vraag? info@inbalans.online             Online trainingen            Betrokken coaches

heb je een vraag? Info@inbalans.online

Blog &
Inspiratie

Inspiratie leidt tot ontwikkeling en groei

Oude Griekse filosofen als Plato beschouwden inspiratie als iets van goddelijke aard, als een middel om tot dieper inzicht te komen.
De betekenis komt vanuit het Latijnse woord “in spirare”, dat inademen of inblazen betekent.
Inspiratie maakt dat je gemotiveerd raakt om te leren en ontwikkelen. En dat leidt weer tot groei, progressie en vooruitgang.

Waarom het uitspreken van gevoel zo belangrijk is

Kleine emoties die je in het hier-en-nu voelt zijn gemakkelijk te negeren. Je kunt ze verbloemen en wegwuiven alsof het er niet is. Maar waarom zou je dat doen? En waarom is het in een relatie zo belangrijk om ze tóch uit te spreken? Als je emoties opkropt en je gevoel niet uitspreekt is de kans groot dat ..

Breek nooit
je eigen hart
om het hart
van een ander te winnen

Joris Vincken

#Boekentip

Loslaten van codependentie ~ Irma Noteboom
Wat is codependentie? Hoe ontstaat het en hoe kan ik de patronen van pleasen, aanpassen en controle doorbreken?
Voor een antwoord op deze vragen en tips om de patronen los te laten kun je het gratis E-book (in de vorm van een mooi vormgegeven magazine) hier downloaden:

Whatever you do,

dont’ try to

escape from your pain,

but be with it.

Tibetan book of living

Meer dan 10 tips bij piekeren en malen

Het houdt je uit je slaap, je krijgt er hoofdpijn van en het voelt onvrij. En wat als ‘stop’ zeggen tegen die maalstroom niet meer helpt? Piekeren en malen kost veel energie en is een veel gehoorde klacht bij onzekerheid, stress en burnout. In dit blog vind je meer dan 10 tips om het malen te stoppen.

Spreek niet over kennis,

maar leef naar

verworven inzicht.

Thich Nhat Hanh

#Boekentip

Liefde in verhouding ~ Esther Perel
Overspel: een eeuwenoude taboe, dat wereldwijd wordt veroordeeld én overal plaatsvindt. Waarom gaan we vreemd? Waarom doet ontrouw zoveel pijn? Betekent een affaire altijd het einde van een relatie? Perel geeft een heldere en gedurfde nieuwe kijk op relaties, trouw en verlangen.

Vragenstellers en vertellers

Authentiek zijn, hoe doe je dat?

Als je authentiek bent laat je jezelf zien zoals je bent. Je mooie kanten en kwaliteiten maar ook je imperfecties, kwetsbaarheden en je schaduwzijden. In plaats van het wegduwen van je duistere kanten kun je ze omarmen, accepteren en er mee naar buiten treden. Het werkt bevrijdend en het geeft zelfvertrouwen; je hebt immers niets meer te verbergen! Je ..

Niet omdat
het moeilijk is
durven we niet,
maar omdat
we niet durven
is het moeilijk

Seneca

#Boekentip

(H)echt niet ~ Martin Appelo
Wat bestsellers over liefde en relaties ook mogen beweren en therapeuten beloven: sommige mensen hechten echt niet. Het boek is geschreven voor mensen die worstelen omdat ze (liefdes)relaties niet volhouden. Het is ook bestemd voor mensen die het steeds weer opnieuw met hen proberen.

Als je fouten zoekt
pak dan een
spiegel
en geen
vergrootglas

Rudy Extercate

Emotioneel beschikbaar

Zijn jullie emotioneel beschikbaar voor elkaar?

Binnen een relatie kun je verschillende emotionele behoeften onderscheiden. Jouw persoonlijke emotionele behoefte is de behoefte die jij graag vervuld ziet door de ander. De ander is niet altijd in staat deze te geven, soms door onmacht of omdat de ander ‘innerlijk bezet’ is. Of omdat jouw ..

Soms
moet je van iemand
afscheid nemen
om te voorkomen
dat je afscheid neemt
van je zelf

Onbekend

#Boekentip

Tango van de Ikken ~ Berry Collewijn
Welk deel in jou ontmoet welk deel van jouw partner? Tijdens een eerste fase van verliefdheid laten we onze mooiste kant zien. Later ontmoeten we ook de minder leuke kanten van elkaar. Een boek met veel praktische tips hoe je met jouw verschillende Ikken een liefdevolle relatie kunt creëeren.

Het tegenovergestelde
van liefde
is niet haat,
maar
onverschilligheid.

E. Wiesel

Meer dan 25 manieren om een grens te stellen

Ken je dat ook, dat je jezelf “Ja!” hoort zeggen terwijl je eigenlijk een “Nee” voelt?

Stel je voor, je hebt het eigenlijk al veel te druk, je voelt je gejaagd en dan komt er een collega, familielid of kennis met een vraag of gaat over je grens. En eigenlijk heb je zo ..

Niemand is perfect,
dus als je iemand
negatief
weg wilt zetten
is dat altijd mogelijk

L. van der Sluis

#Boekentip

De innerlijke criticus ontmaskerd ~ H. en S. Stone
De schrijvers zijn de bedenkers van ‘Voice Dialogue’. Deze methode leert je de criticus te herkennen en begrijpen. Je ontdekt hoe je van de criticus een medestander kunt maken. Het boek bevat levendige voorbeelden en geeft concrete tips hoe je een ‘criticusaanval’ hanteerbaar kunt maken.

Vragenstellers en vertellers

Vragensteller of verteller?

Herken jij een voorkeur bij jezelf? Welke rol voelt voor jou het meest comfortabel; als vragensteller of verteller?
Een verteller neemt ruimte en doet zijn of haar verhaal. Wel of niet gestimuleerd door zijn of haar omgeving. Er is altijd wel inspiratie, een mening of een zienswijze uiteen te zetten. Een vragensteller laat een ..

Werkelijke liefde
begint daar
waar niets wordt
terug verwacht

Antoine de Saint-Exupery

#Boekentip

Houd me vast ~ Sue Johnson
Sue Johnson ontwikkelde Emotional Focussed Therapie, een vorm van relatietherapie waarbij in zeven gesprekken wordt gewerkt aan een hechtere en veilige relatie en meer emotionele verbinding. Een boek dat elk stel zou moeten lezen voor ze besluiten uit elkaar te gaan ..

Als je wilt dat anderen
anders op jou
reageren,
verander dan
de manier waarop jij
reageert op anderen

Timothy Leary

Hoe blijf je dicht bij jezelf?

Door de aandacht op jezelf te richten. Klinkt logisch, maar is niet eenvoudig als je gewend bent om je aandacht te richten op anderen, op je werk of op negatieve gedachten. En juist bij een conflict, deadline of piekergedachte is het belangrijk om de aandacht naar binnen te richten om een grens te herkennen en je behoefte te voelen waardoor ..

The relationship
with yourself
sets the tone
for every other
relationship you have

Jane Travis

#Boekentip

Grenzeloos liefhebben ~ Pia Melody
Je hebt anderen lief, tevéél lief waardoor je je grenzen uit het oog verliest. In dit boek maak je kennis met de verschillende soorten grenzen, en hoe een gevoel van minderwaardigheid kan maken dat je te weinig aandacht hebt voor jezelf. Ook wordt helder uitgelegd hoe codependentie ontstaat. 

Je hoeft het tempo
niet op te voeren
om meer
uit het leven
te halen

M. Gandhi

Wat is relatieverslaving?

Iedereen heeft behoefte aan verbinding, ruimte, autonomie, liefde en zich geliefd te voelen. Dat is normaal, we hebben allemaal een hechtingsbehoefte. 

Relatieverslaving betekent dat je een zeer ongezonde relatie hebt en niet in staat bent gezonde keuzes voor jezelf te ..

Vrij zijn
van wensen
leidt tot
innerlijke rust

Lao Tse

#Boekentip

Het drama van het begaafde kind ~ Alice Miller
Met de term “begaafd” bedoelt Miller de vaardigheid als kind om de behoeftes van je ouders aan te voelen en onbewust je gedrag daarop af te stemmen. Deze patronen neem je mee als je volwassen wordt. Belangrijke stap in je groei volgens Miller: het ontsnappen uit je innerlijke gevangenis.     

In Balans

Ik stond stokstijf, onbeweeglijk en met al m’n spieren aangespannen om die stevige houding te bewaren. Volledig in evenwicht en onwrikbaar…. onverzettelijk… gesloten. Totdat de weg een scherpe bocht naar rechts maakte en in combinatie met een overstekende fietser en de daaruit voortkomende rem-actie van de tram, werd ik ..

 Learn to let go,
release the stress,
you were not in control
anyway

Daniel Goddard

#Boekentip

De duikelaar ~ Denise Hagmeijer
In dit boek beschrijft Denise de stappen in haar persoonlijke herstel van een moeilijke jeugd en ingewikkelde relaties. Als lezer volg je haar op de voet. Denise leert zichzelf steeds beter kennen en oefent met haar behoeftes, wensen, grenzen en gevoelens. Al duikelend baant ze zich een weg naar een beter leven.

Niemand kan jou
minderwaardig
doen voelen
zonder
jouw toestemming

Eleanor Roosevelt