Vraag? info@inbalans.online             Online trainingen            Betrokken coaches

heb je een vraag? Info@inbalans.online

Boekentips

Boeken lezen over een thema waar je mee worstelt, helpt je te begrijpen waarom je de dingen doet die je doet.  Het geeft inzicht, en bovendien kan het fijn zijn te lezen dat jouw probleem ‘gewoon’ helder in een boek staat beschreven. Kennelijk ben je niet de enige en kun je leren van de kennis en ervaringen van anderen die jou voor gingen.

Ik (k)en mijn ikken

Ik (k)en mijn Ikken ~ Karin Brugman
Je hebt verschillende kanten, delen of subpersonen die allemaal met andere ogen naar de wereld kijken. Ze houden er verschillende gewoonten op na en hebben andere gevoelens en gedachten. Een leuk en leesbaar boek om de verschillende kanten van jezelf te leren kennen. 

Codependentie e-book

Gratis magazine

Loslaten van codependentie ~ Irma Noteboom
Wat is codependentie? Hoe ontstaat het en hoe kan ik de patronen van pleasen, aanpassen en controle doorbreken?
Voor een antwoord op deze vragen en tips om de patronen los te laten kun je het gratis E-book (in de vorm van een mooi vormgegeven magazine) hier downloaden:

Als hij maar gelukkig is

Als hij maar gelukkig is ~ Robin Norwood
Dit boek gaat om mensen die te veel van de liefde verwachten, te veel in hun partner investeren en de neiging hebben zichzelf op te offeren en weg te cijferen, allemaal in de hoop dat de ander gelukkig zal zijn. Het laat zien hoe verlammend zelfopoffering in de liefde kan werken en hoe je eraan kunt ontsnappen.

Wat van jou is laat ik bij jou

Wat van jou is ~ Susanne Hühn
Susanne Hühn weet hoe het is om in co-afhankelijke structuren gevangen te zijn. In twaalf stappen laat ze zien hoe je je co-afhankelijke gedrag kunt loslaten. Ze moedigt aan een relatie met jezelf op te bouwen en er alleen voor anderen te zijn als jij dat wilt. Zodat je je eigen weg kunt gaan.

Act with love

ACT with love ~ Russ Harris
Met acceptatie- en commitment-therapie (ACT), kun je leren effectiever om te gaan met pijnlijke gedachten en gevoelens in je relatie. Zodat je volledig deel kunt nemen aan het proces van samenleven en liefhebben: Mindfulness beoefenen om intimiteit, verbinding en begrip te vergroten.

Vergeven

Vergeven ~ Robin Casarjian
Vergeven is de mogelijkheid om een einde te maken aan een levenslang gevecht met jezelf en om met meer mededogen en zelfrespect te leven. Het is de mogelijkheid van een liefdevollere en vreugdevollere relatie met je partner. Je bevrijdt je uit een emotionele verwarring naar acceptatie en innerlijke rust.

Liefde in verhouding

Liefde in verhouding ~ Esther Perel
Overspel: een eeuwenoude taboe, dat wereldwijd wordt veroordeeld én overal plaatsvindt. Waarom gaan we vreemd? Waarom doet ontrouw zoveel pijn? Betekent een affaire altijd het einde van een relatie? Perel geeft een heldere en gedurfde nieuwe kijk op relaties, trouw en verlangen.

mijn ex stalkt

Eerste hulp bij stalking

Eerste hulp bij stalken ~ Bianca Voermans
Waar ligt de grens tussen nóg een keer uitleg vragen, nóg een keer een liefdesverklaring willen geven, nóg een keer excuses willen aanbieden en stalken? Eerste hulp bij stalken is een eye-opener als je je relatie hebt beëindigd maar je ex dat maar niet kan accepteren en contact blijft opnemen.

Erotische intelligentie

Erotische intelligentie ~ Esther Perel
Over het algemeen geldt de stelling: hoe onveiliger de relatie, hoe beter de seks .. Dit impliceert dat seks met een vaste partner niet kan tippen aan overspel. Esther Perel beschrijft in haar boek Erotische Intelligentie hoe je in een vaste, veilige relatie je seksleven toch spannend kunt houden.

Tango van de Ikken

Tango van de Ikken ~ Berry Collewijn
Welk deel in jou ontmoet welk deel van jouw partner? Tijdens een eerste fase van verliefdheid laten we onze mooiste kant zien. Later ontmoeten we ook de minder leuke kanten van elkaar. Een boek met veel praktische tips hoe je met jouw verschillende Ikken een liefdevolle relatie kunt creëeren.

(H)echt niet

(H)echt niet ~ Martin Appelo
Wat bestsellers over liefde en relaties ook mogen beweren en therapeuten beloven: sommige mensen hechten echt niet. Het boek is geschreven voor mensen die worstelen omdat ze (liefdes)relaties niet volhouden. Het is ook bestemd voor mensen die het steeds weer opnieuw met hen proberen.

De innerlijke criticus ontmaskerd

De innerlijke criticus ontmaskerd ~ H. en S. Stone
De schrijvers zijn de bedenkers van ‘Voice Dialogue’. Deze methode leert je de criticus te herkennen en begrijpen. Je ontdekt hoe je van de criticus een medestander kunt maken. Het boek bevat levendige voorbeelden en geeft concrete tips hoe je een ‘criticusaanval’ hanteerbaar kunt maken.

Houd me vast

Houd me vast ~ Sue Johnson
Sue Johnson ontwikkelde Emotional Focussed Therapie, een vorm van relatietherapie waarbij in zeven gesprekken wordt gewerkt aan een hechtere en veilige relatie en meer emotionele verbinding. Een boek dat elk stel zou moeten lezen voor ze besluiten uit elkaar te gaan ..

De Duikelaar

De duikelaar ~ Denise Hagmeijer
In dit boek beschrijft Denise de stappen in haar persoonlijke herstel van een moeilijke jeugd en ingewikkelde relaties. Als lezer volg je haar op de voet. Denise leert zichzelf steeds beter kennen en oefent met haar behoeftes, wensen, grenzen en gevoelens. Al duikelend baant ze zich een weg naar een beter leven.

Het drama van het begaafde kind

Het drama van het begaafde kind ~ Alice Miller
Met de term “begaafd” bedoelt Miller de vaardigheid als kind om de behoeftes van je ouders aan te voelen en onbewust je gedrag daarop af te stemmen. Deze patronen neem je mee als je volwassen wordt. Belangrijke stap in je groei volgens Miller: het ontsnappen uit je innerlijke gevangenis.     

Grenzenloos liefhebben

Grenzeloos liefhebben ~ Pia Melody
Je hebt anderen lief, tevéél lief waardoor je je grenzen uit het oog verliest. In dit boek maak je kennis met de verschillende soorten grenzen, en hoe een gevoel van minderwaardigheid kan maken dat je te weinig aandacht hebt voor jezelf. Ook wordt helder uitgelegd hoe codependentie ontstaat.