Verbeter je relaties
Als relaties lastig zijn
Wat maakt toch dat het met de één wel klikt en stroomt, en met een ander niet?
Vind je het lastig verbinding te voelen met de mensen die belangrijk voor je zijn? Familie, vrienden, collega’s of een partner? Voel je je ontevreden, eenzaam of onbegrepen in je relaties?
Deze online training bespreekt de acht meest voorkomende patronen die een fijne relatieflow kunnen dwarsbomen.
Herken jij jezelf hierin?
Mis je een fijne balans in geven en ontvangen?
Mis je waardering, verbinding of voel je je niet gezien in sommige familierelaties, vriendschappen, werkrelaties of partnerrelaties?
Voel je je machteloos in het oplossen van communicatie-problemen tussen jou en de ander?
Begrijp je niet waarom het niet lukt om je gelijkwaardig te verhouden tot de ander?
Sommige relaties kosten jou veel energie.
Dit ga je ontdekken:
Hoe je ondersteunend, toegankelijk en betrokkenkunt zijn.
Welke acht patronen de flow uit je relaties haalt.
Hoe je het contact kunt herstellen na een ruzie of afstand.
Hoe je vastklampen of afsluiting kunt voorkomen.
Hoe je de communicatie kunnen verbeteren.
Het resultaat na de online training:
Je herkent de patronen en begrijpt
hoe je ze los kunt laten.
Je bent je bewust van de dynamiek
die je zelf meebrengt in relaties.
Je voelt je steviger en gelijkwaardiger
in relatie tot anderen.
Je herkent de patronen en begrijpt
hoe je ze los kunt laten.
Je bent je bewust van de dynamiek
die je zelf meebrengt in relaties.
Je voelt je steviger en gelijkwaardiger
in relatie tot anderen.
Inhoud
Hoofdstuk 1: Even stilstaan is een stap vooruit
Tips bij het volgen van het online programma, een persoonlijk doel stellen en een eerste, belangrijke stap naar meer verbinding met jezelf.
Hoofdstuk 2: De dynamiek in je relaties waarnemen
Leer hoe je de dynamiek in je relaties kunt waarnemen zodat je patronen kunt herkennen en doorbreken. Ook belangrijk: wat gaat er wél goed? Welke delen in je relatie(s) zijn gezond en volwassen?
Hoofdstuk 3: In de maalstroom of in verbinding?
Je wilt graag verbinding (en liefde) voelen naar anderen, en toch ga je uit contact, verzand je in ‘harde’ emoties en afweerreacties. In dit hoofdstuk bespreek ik welke dynamiek er voor kan zorgen dat je uit verbinding gaat en hoe je kunt voorkomen dat situaties escaleren.
Hoofdstuk 4: Claimen en afsluiten
In relaties heb je behoefte aan nabijheid én autonomie. Als er een verschil in behoefte is, kan de relatie onveilig voelen. Vanuit bindings- en verlatingsangst kan er een dynamiek van aantrekken en afstoten ontstaan. Daar waar de één zich afsluit zoekt de ander juist contact. Hoe doorbreek je dat patroon?
Hoofdstuk 5: Welke liefdestaal spreek jij?
Wanneer voel jij je geliefd en gewaardeerd? Hoor, zie en ontvang je de waardering en complimenten van anderen? En hoe laat jij je waardering en liefde aan anderen blijken? Spreken jullie dezelfde liefdestaal?
Hoofdstuk 6: Op welk niveau communiceer je?
In dit hoofdstuk bespreek ik drie niveaus waarop je met anderen kunt spreken. In hoeverre is er miscommunicatie omdat jullie op een verschillend niveau met elkaar communiceren? Kun je zowel emotioneel als inhoudelijk aansluiten?
Hoofdstuk 7: Op wie ben jij gericht?
Sta je in contact met je gevoelens en behoeftes? Of ben je zo gericht op de ander dat je de verantwoordelijkheid over je eigen gevoelens verliest? In dit hoofdstuk leer je over het drama van de redder en het slachtoffer.
Hoofdstuk 8: Zijn je relaties gelijkwaardig?
Wie heeft er een probleem? Wie ontvangt de meeste aandacht? Wie heeft de regie? Is er een fijne balans tussen geven en ontvangen? Zijn jouw relaties in balans?
Hoofdstuk 9: Waarde(n)volle relaties
Je neemt je waarden en normen mee in elke relatie. Is er ruimte en respect voor elkaars waarden? Welke waarden zijn belangrijk voor jou en krijgen die ruimte binnen je relaties? Wat zijn de gezamenlijke waarden? En wat maakt jouw relaties waardevol?
Hoofdstuk 10: Even afstand nemen geeft meer zicht
Wat zijn de fasen van persoonlijke verandering en waar sta jij in dat proces? Het is waardevol om stil te staan bij de stappen die je in deze training hebt gemaakt en misschien al bewust of onbewust hebt geintegreerd. Veranker je groei, vier je succes en kijk naar wat nog nodig is.
Reviews van de training
Hele fijne training
“Hele fijne training waarin ik vooral veel over mezelf heb geleerd. De dynamieken merk ik nu ook tussen anderen op en ook dat is leerzaam, het werkt als een spiegel.”
S.T. te Hierden
Steeds beter hanteerbaar
Eindelijk snap ik wat er tussen mijn moeder, mijn broer en mij speelt. Wat heb ik gestreden en bemiddeld. Het is nog steeds lastig en nog niet opgelost want het is erg ingewikkeld en ik kan het niet met ze bespreken. En om daar mee om te kunnen gaan volg ik nu in een groep een training bij Irma. Het wordt steeds beter hanteerbaar maar het stellen van grenzen (en mezelf begrenzen) is nog een heel proces.
Cindy, Heerhugowaard
Praktische handvatten
“Ik ben de training gaan volgen na de online training over codependentie om nog meer te leren over wat er tussen mij en mijn ex (waar ik nog een co-ouderschap mee heb) speelt. Maar ook heb ik nu praktische handvatten gekregen om op mijn werk beter om te gaan met mijn collega’s omdat ik er achter kwam dat ik een patroon niet alleen in mijn relatie had maar ook in mijn werk heb.”
Anoniem
Trainingen verkocht
+CoffeeMetCoach
Verkocht naar buitenland
Bestel de online training
Verbeter je relaties
€375
Online training
Direct toegang tot het online programma.
InBalansAlbum met opdrachten en inspiraties.
€545
Online training +
CoffeeMetCoach©
Direct toegang tot het online programma.
InBalansAlbum met opdrachten en inspiraties.
4x een online sparsessie met Irma (25 min per keer)
€735
Online training +
vier sessies met Irma
Direct toegang tot het online programma.
InBalansAlbum met opdrachten en inspiraties.
Vier keer een live sessie (5 kwartier per keer) met Irma in haar praktijk in Velsen-Zuid.
Over Irma Noteboom
In 2007 heeft Irma haar praktijk geopend voor training, coaching & therapie. Sinds 2014 is zij zich gaan specialiseren in relaties, relatieverslaving en codependentie.
In haar praktijk begeleid Irma stellen naar een gezonde relatie. Ook ondersteun ze individueel bij het verbeteren van werk-, familie- en partnerrelaties, en singles bij het daten.
Eerder werkte Irma bij een opleidingsbureau. Vanuit die ervaring ontwerpt zij nu online programma’s in de thema’s zelfvertrouwen en relaties.
Over de InBalansMethode
Leren gaat het makkelijkst als het leuk en inspirerend is. Als je nieuwsgierig en gemotiveerd blijft. Als er een heldere opbouw is en je regelmatig een beloning voelt.
De stappen in de training zijn gevarieerd: animaties, korte tekstjes, visualisaties, filmpjes, quotes, anekdotes, verschillende oefeningen en opdrachten.
Daardoor is ook jouw actie gevarieerd: Zien, horen, begrijpen, reflecteren, schrijven, voelen, oefenen, experimenteren en ervaren.
Hoe werkt het?
1
Boek de online training
Je kunt gelijk zelfstandig aan de slag. Het online gedeelte heeft een heldere opbouw en biedt veel variatie: Originele animaties, inzichtgevende filmpjes en diepgaande visualisaties. Elk hoofdstuk sluit af met extra boekentips en ervaringen van anderen en uit mijn praktijk.
2
Het InBalansAlbum thuis
Thuis ontvang je het InBalansAlbum met inzichtgevende opdrachten. Schrijven met pen maakt dat je vertraagt en woorden geeft aan je reflecties. Schrijven is (anders dan typen) als tekenen: het activeert een creatief proces. Zo hoef je bovendien je kwetsbaarheden niet online te zetten.
3
Stap voor stap neem ik je mee
Je volgt de training stap voor stap: Bij elke hoofdstuk ontvang je per post nieuwe oefeningen en inspiraties thuis. Zo blijf je nieuwsgierig en gemotiveerd
Je bepaalt je eigen tempo. Je ontvangt een reminder zodat je ook na een pauze er aan wordt herinnerd de training weer op te pakken.
4
Je hóeft het niet alleen te doen
De training kun je zelfstandig en in je eigen tempo volgen. Maar je hóeft het niet alleen te doen. Ik help je graag in jouw proces.
Bestel de online training
Verbeter je relaties
€375
Online training
Direct toegang tot het online programma.
InBalansAlbum met opdrachten en inspiraties.
€545
Online training +
CoffeeMetCoach©
Direct toegang tot het online programma.
InBalansAlbum met opdrachten en inspiraties.
4x een online sparsessie met Irma (20 min per keer)
€735
Online training +
vier sessies met Irma
Direct toegang tot het online programma.
InBalansAlbum met opdrachten en inspiraties.
Vier keer een live sessie (5 kwartier per keer) met Irma in haar praktijk in Velsen-Zuid.
Veelgestelde vragen over deze online training:
Is deze training geschikt voor mij?
Is deze training geschikt voor mij?
Deze online training is geschikt voor jou als je:
– bereid bent naar je eigen aandeel te kijken;
– als je de patronen wilt onderzoeken in familierelaties, vriendschappen en/of werkrelaties;
– als je partner de online training niet samen met jou wil volgen;
– of als je wilt leren van eerdere relaties en je niet in dezelfde valkuilen wilt stappen.
Ook als je geïnspireerd wilt worden voor een nóg steviger fundament in jezelf is deze training voor jou geschikt.
Kan ik deze training samen met mijn partner volgen?
Dat kan. Ga dan naar Verbeter jullie relatie zodat jullie elk een InBalansAlbum ontvangen.
Bij deze training ontvangen jullie opdrachten om samen te werken.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja, het is mogelijk om de training in drie maandelijkse termijnen te betalen. Kies bij het afrekenen de optie Klarna gespreid betalen.
Hoeveel tijd moet ik ongeveer vrij maken?
Per hoofdstuk/week ben je:
– gemiddeld een uur online.
– voor je opdrachten en leerproces offline. Ga voor de oefening uit van een half uur/1 uur, en tijdens de weekopdracht geef je elke dag even aandacht aan je proces.
Ik heb door omstandigheden weinig tijd / energie.
Het fijne aan de training is dat elk hoofdstuk is onderverdeeld in korte, overzichtelijke stappen. Volg de training op je eigen tempo, en doe eventueel elke dag één kleine stap, of elke week één stap. Vele kleine stappen geven een groots resultaat.
Hoe lang duurt de training?
De training bestaat uit tien hoofdstukken, en voor elk hoofdstuk staat één week. Als je deze planning volgt kun je de training na 10 weken afronden. Belangrijker is dat je je proces ruimte geeft en je eigen tempo volgt.
CoffeeMetCoach©, wat is dat?
CoffeeMetCoach© is een laagdrempelige manier om met mij te sparren en te reflecteren over de voortgang van je proces en de training die je volgt.
Als je de training bestelt mét CoffeeMetCoach© ontvang je van mij een link naar mijn online agenda waar je de afspraken kunt inplannen.
Staat je vraag er niet bij?
Stuur mij gerust een mail met je vraag: info@inbalans.online of ga naar de contactpagina. Hier vind je ook meer vragen & antwoorden over o.a. betalen in termijnen, bestellen vanuit het buitenland, etc.
Schrijven helpt je vertragen, verdiepen en benoemen.
Schrijven met pen is als tekenen waardoor
het creatieve deel in je brein wordt aangesproken.