Verbeter jullie relatie
(samen volgen)
Hebben jullie een fijne relatie en zoek je verdieping?
Of voel je je ontevreden, eenzaam of onbegrepen in je relatie?
Dit gaan jullie samen leren:
Hoe je ondersteunend, toegankelijk en betrokken voor elkaar kunt zijn.
De gezonde en ongezonde delen in jullie relatie helder herkennen.
Verbinding en het vertrouwen herstellen na een ruzie of afstand.
Hoe je elkaar ruimte geeft zonder uit contact te gaan.
Je gaat elkaar begrijpen en waarderen waardoor je je weer geliefd voelt.
Hoe jullie een dynamiek van emotioneel afsluiten en vastklampen kunnen voorkomen.
Hoe jullie je gelijkwaardig ten opzichte van elkaar verhouden.
Het voelen en uitspreken van je behoefte uit, en hier weer echt naar luisteren.
Inhoud
Hoofdstuk 1: Even stilstaan is een stap vooruit.
Tips bij het volgen van een online training, een (persoonlijk) doel stellen en een eerste, belangrijke stap naar meer verbinding.
Hoofdstuk 2: De dynamiek in je relatie waarnemen.
Leer hoe je de dynamiek tussen jullie beide kunt waarnemen zodat je patronen kunt herkennen en doorbreken. Ook belangrijk: wat gaat er wél goed? Welke delen in jullie relatie zijn gezond en volwassen?
Hoofdstuk 3: In de maalstroom of in verbinding?
Je wilt graag verbinding en liefde voelen naar elkaar, en toch gaan jullie uit contact, verzand je in ‘harde’ emoties en afweerreacties. In dit hoofdstuk onderzoek je welke dynamiek er voor kan zorgen dat je uit verbinding gaat en hoe je kunt voorkomen dat situaties escaleren.
Hoofdstuk 4: Hoe blijf je emotioneel bereikbaar?
In een relatie hebben we zowel behoefte aan nabijheid als aan autonomie. Als daar een verschil in behoefte is, kan de relatie onveilig voelen. Vanuit bindings- en verlatingsangst kan er een dynamiek van aantrekken en afstoten ontstaan: daar waar de één zich afsluit zoekt de ander juist contact. Hoe doorbreek je dat patroon?
Hoofdstuk 5: Spreken jullie dezelfde liefdestaal?
Wanneer voel jij je binnen de relatie geliefd en gewaardeerd? Hoor, zie en ontvang je de waardering en complimenten van je partner? En hoe laat jij je liefde blijken? Spreken jullie dezelfde liefdestaal of mis je elkaars liefdessignalen?
Hoofdstuk 6: Op welk niveau communiceren jullie?
In dit hoofdstuk laten we drie niveaus zien waarop je met elkaar kunt spreken. In hoeverre is er miscommunicatie omdat jullie op een verschillend niveau met elkaar communiceren? Op welke manier kun je emotioneel of juist inhoudelijk aansluiten?
Hoofdstuk 7: Op wie ben jij gericht?
Sta je in contact met je gevoelens en behoeftes? Of ben je zo gericht op de ander dat je de verantwoordelijkheid over je eigen gevoelens verliest? In dit hoofdstuk leer je over het ‘drama’ van de redder en het slachtoffer en vooral, hoe je dat patroon kunt doorbreken. Wat is van jou en wat is van de ander?
Hoofdstuk 8: Is jullie relatie gelijkwaardig?
Wie heeft er een probleem? Wie ontvangt de meeste aandacht? Wie heeft de regie? Ervaren jullie een fijne balans tussen geven en nemen? Is jullie relatie in balans?
Hoofdstuk 9: Een waardevolle relatie
Jullie nemen elk je waarden en normen mee in de relatie. Is er ruimte en respect en ruimte voor elkaars individuele waarden? Wat zijn jullie gezamenlijke waarden? En wat maakt jullie relatie waardevol?
Hoofdstuk 10: Even afstand nemen geeft meer zicht
Wat zijn de fasen van persoonlijke verandering en waar sta jij in dat proces? En wat betekent dat voor jullie relatie? In hoeverre is het de verbinding en het vertrouwen in jullie relatie verbeterd? In dit hoofdstuk gaan jullie de training op een liefdevolle manier afsluiten.
Review van de training
We kwamen tot hele andere gesprekken
Wat verhelderend om de patronen die mijn vriend en ik hebben in de animaties terug te zien. Best confronterend, omdat ik me bewust ben geworden van mijn eigen blinde vlekken, in de training wordt je steeds weer gestimuleerd om naar je eigen gedrag te kijken. Door de training kwamen we tot hele andere gesprekken. Ik dacht dat we elkaar al goed kenden, maar de training heeft ons op een andere manier naar elkaar leren kijken.
De training “Verbeter jullie relatie” is samengesteld en ontwikkeld door Irma Noteboom
In mijn praktijk begeleid ik koppels bij het herstellen van hun relatie, en bied ik hulp in het verbeteren van werk- en familierelaties.
De drempel naar relatietherapie is voor veel koppels nog steeds hoog. Gelukkig is er nog veel mogelijk, ook al zijn patronen al sterk ingesleten. Daarvoor is het wel belangrijk open en nieuwsgierig naar je partner te blijven én naar je eigen proces.
Het online programma is een gevarieerd pad geworden met relatie oefeningen om jullie te helpen bij het werken aan je relatie. Samen leren jullie zonder oordeel te kijken naar de dynamiek die er tússen jullie is en gaan jullie je relatie verdiepen en versterken.
Bestel de training
Verbeter jullie relatie
€475
Bij deze training ontvangen jullie elk een InBalansAlbum. Zo hoef je je kwetsbaarheden niet online te delen.
Tijdens het afrekenen kies je elk je eigen kleur: donkerbruin, lichtbruin, groen,
zwart, blauw of rood.
Verbeter jullie relatie
+ 4 coachsessies
€975
Tijdens het volgen van de online training kan de behoefte ontstaan om met een relatietherapeut te sparren over jullie situatie. Onder de InBalansCoaches zijn ervaren relatietherapeuten met een praktijk voor relatie- en individuele therapie.
Dit kun je verwachten:
Jullie ontvangen elk een inlogcode voor de online training.
Na inschrijving kun je direct beginnen met de online training.
Jullie ontvangen beide een InBalansAlbum thuis om in te schrijven, te oefenen en te reflecteren.
We nemen jullie online mee langs animaties, visualisaties, filmpjes en ervaringsverhalen.
Elke week wordt er online een volgend hoofdstuk vrijgegeven.
Na elk hoofdstuk ontvang jullie per post nieuwe opdrachten en oefeningen.
Bepaal samen het tempo: doe langer over een hoofdstuk als jullie beide, of één van jullie dat nodig heeft.
Je ontvangt van ons een berichtje om vol te houden of de training te hervatten als je tussentijds bent gestopt.
Jullie hoeven het niet alleen te doen ..
Lopen jullie tijdens het volgen van je training vast? Vraag een individuele (online) coachsessie aan om samen met een relatietherapeut te sparren.
