Verbeter jullie relatie
Vicieuze circels
Gedoe in je relatie? Begrijp je elkaar niet meer, word je niet gezien of gewaardeerd? Begin je je machteloos te voelen in het bereiken van je partner? Mis je constructieve gesprekken, word je steeds weer op het matje geroepen of ervaar je afstand? Beginnen de irritaties te stapelen en ga je onderwerpen vermijden?
Of misschien hebben jullie een fijne relatie, en wil je samen ter inspiratie en diepgang acht dynamieken in je relatie onderzoeken?
Herkennen jullie dit?
De één is aan het claimen en de ander sluit zich af.
Telkens in dezelfde patronen verzanden: ‘daar gaan we weer.. ‘
Je voelt je niet meer geliefd en de verbinding is te vaak weg.
Je gaat op eieren lopen of steeds meer verwijten.
Jullie hebben verschil van inzicht in oorzaak en oplossing.
Dit gaan jullie ontdekken:
Hoe je ondersteunend, toegankelijk en betrokken kunt zijn.
Welke acht patronen de liefdesflow uit jullie relatie haalt.
Hoe je het contact kunt herstellen na een ruzie of afstand.
Hoe je vastklampen of afsluiting kunt voorkomen.
Hoe jullie de communicatie kunnen verbeteren.
Het resultaat na de online training:
Je herkent de patronen en begrijpt
hoe je ze los kunt laten
Situaties escaleren niet meer en jullie kunnen sneller herstellen.
Je voelt je weer geliefd en gewaardeerd en kunt (weer) geven en ontvangen.
Je herkent de patronen en begrijpt
hoe je ze los kunt laten.
Situaties escaleren niet meer en
jullie kunnen sneller herstellen.
Je voelt je weer geliefd en gewaardeerd
en kunt (weer) geven en ontvangen.
Inhoud
Hoofdstuk 1: Even stilstaan is een stap vooruit. (InBalansMethode)
Tips bij het volgen van een online training, een (persoonlijk) doel stellen en een eerste, belangrijke stap naar meer verbinding.
Hoofdstuk 2: De dynamiek in je relatie waarnemen
Leer hoe je de dynamiek tussen jullie beide kunt waarnemen zodat je patronen kunt herkennen en doorbreken. Ook belangrijk: wat gaat er wél goed? Welke delen in jullie relatie zijn gezond en volwassen?
Hoofdstuk 3: In de maalstroom of in verbinding?
Je wilt graag verbinding en liefde voelen naar elkaar, en toch gaan jullie uit contact, verzand je in ‘harde’ emoties, verwijten en afweerreacties. In dit hoofdstuk onderzoek je welke dynamiek er voor kan zorgen dat je uit verbinding gaat en hoe je kunt voorkomen dat situaties escaleren.
Hoofdstuk 4: Hoe blijf je emotioneel bereikbaar?
In een relatie hebben we zowel behoefte aan nabijheid als aan autonomie. Als daar een verschil in behoefte is, kan de relatie onveilig voelen. Vanuit bindings- en verlatingsangst kan er een dynamiek van aantrekken en afstoten ontstaan: daar waar de één zich afsluit zoekt de ander juist contact. Hoe doorbreek je dat patroon?
Hoofdstuk 5: Spreken jullie dezelfde liefdestaal?
Wanneer voel jij je binnen de relatie geliefd en gewaardeerd? Hoor, zie en ontvang je de waardering en complimenten van je partner? En hoe laat jij je liefde blijken? Spreken jullie dezelfde liefdestaal of mis je elkaars liefdessignalen?
Hoofdstuk 6: Op welk niveau communiceren jullie?
In dit hoofdstuk laat ik drie niveaus zien waarop je met elkaar kunt spreken. In hoeverre is er miscommunicatie omdat jullie op een verschillend niveau met elkaar communiceren? Op welke manier kun je emotioneel of juist inhoudelijk aansluiten?
Hoofdstuk 7: Op wie ben jij gericht?
Sta je in contact met je gevoelens en behoeftes? Of ben je zo gericht op de ander dat je de verantwoordelijkheid over je eigen gevoelens verliest? In dit hoofdstuk leer je over het ‘drama’ van de redder en het slachtoffer en vooral, hoe je dat patroon kunt doorbreken. Wat is van jou en wat is van de ander?
Hoofdstuk 8: Is jullie relatie gelijkwaardig?
Wie heeft er een probleem? Wie ontvangt de meeste aandacht? Wie heeft de regie? Ervaren jullie een fijne balans tussen geven en nemen? Is jullie relatie in balans?
Hoofdstuk 9: Een waardevolle relatie
Jullie nemen elk je waarden en normen mee in de relatie. Is er respect en ruimte voor elkaars individuele waarden? Wat zijn jullie gezamenlijke waarden? En wat maakt jullie relatie waardevol?
Hoofdstuk 10: Even afstand nemen geeft meer zicht. (InBalansMethode)
Wat zijn de fasen van persoonlijke verandering en waar sta jij in dat proces? En wat betekent dat voor jullie relatie? In hoeverre is het de verbinding en het vertrouwen in jullie relatie verbeterd? In dit hoofdstuk gaan jullie de training op een liefdevolle manier afsluiten.
Reviews van de training
Verhelderend en confronterend
“Wat verhelderend om de patronen die mijn vriend en ik hebben in de animaties terug te zien. Best confronterend, omdat ik me bewust ben geworden van mijn eigen blinde vlekken, in de training wordt je steeds weer gestimuleerd om naar je eigen gedrag te kijken.”
Anoniem
We kwamen tot hele andere gesprekken
“Door de training kwamen we tot hele andere gesprekken. Ik dacht dat we elkaar al goed kenden, maar de training heeft ons op een andere manier naar elkaar leren kijken. Er zit meer in ‘ons’ dan we dachten.”
M & J
Veel geleerd
“Veel van deze online training geleerd en bij Irma in de praktijk op een fijne manier afgerond. Op ons verzoek (want 1,5 uur rijden) heeft Irma een mooie dag samengesteld. Met pauzes om te wandelen en even naar het strand. We zijn van plan om jaarlijks voor ‘onderhoud’ te komen.”
Anoniem
Trainingen verkocht
+CoffeeMetCoach
Verkocht naar buitenland
Bestel de online training
Verbeter jullie relatie
BalansBoost
€225
Voor het efficiënte stel:
doelgericht leren met focus.
Direct toegang tot het online programma.
Acht hoofdstukken met leerzame animaties, heldere samenvattingen en coachfilmpjes met Irma.
Prikbord met boekentips, informatieve filmpjes en quotes.
Een jaar online toegang.
✨ Bij de BalansBoost:
Online werkboek met opdrachten.
InBalansMethode
€475
Voor het reflecterende stel:
diepgaand leren met toewijding.
Direct toegang tot het online programma.
Acht hoofdstukken met leerzame animaties, heldere samenvattingen en coachfilmpjes met Irma.
Prikbord met boekentips, informatieve filmpjes en quotes.✨
EXTRA BIJ DE INBALANSMETHODE:
Twee extra hoofdstukken voor meer focus en duurzame verankering.
Online visualisatie oefeningen voor een diepgaande leerervaring.
Voor elk een album thuis met weekopdrachten en reflecties om duurzaam je patronen te doorbreken
Wekelijks post met schrijfoefeningen en extra inspiraties. Door het album heb je zelf de regie over je aantekeningen. Jullie hoeven je kwetsbaarheden niet online te zetten.
Reminders per mail met extra tips en inspiraties.
Herkenbare leerervaringen van gelijkgestemden.
Jaarlijks je online toegang kosteloos verlengen.
InBalansMethode Plus
€675
Jullie hoeven het niet alleen te doen:
kom in balans met begeleiding.
Direct toegang tot het online programma.
Acht hoofdstukken met leerzame animaties, heldere samenvattingen en coachfilmpjes met Irma.
Prikbord met boekentips, informatieve filmpjes en quotes.
✨ EXTRA:
Met alle extra’s die bij de InBalansMethode horen.
✨ PLUS:
Vier keer een online sparsessie (25 min per keer) met Irma.
Over Irma Noteboom
In 2007 heeft Irma haar praktijk geopend voor training, coaching & therapie. Steeds meer is zij zich gaan specialiseren in zelfvertrouwen, grenzen en relaties.
Irma begeleidt individuen én stellen naar meer zelfvertrouwen en gezonde relaties. Thema’s waarin ze ook zelf patronen had te doorbreken. Naast haar professionaliteit wordt de kracht van ervaringsdeskundigheid gewaardeerd.
Eerder werkte zij bij een opleidingsbureau. Vanuit die ervaring ontwerpt zij nu online programma’s in de thema’s zelfvertrouwen en relaties.
Over de InBalansMethode
Leren gaat het makkelijkst als het leuk en gevarieerd is. Als je nieuwsgierig en gemotiveerd blijft. Als er een heldere opbouw is en je regelmatig een beloning voelt.
De stappen in de training zijn gevarieerd: animaties, korte tekstjes, visualisaties, filmpjes, quotes, anekdotes, verschillende oefeningen en opdrachten.
Daardoor is ook jouw actie gevarieerd: Zien, horen, begrijpen, reflecteren, schrijven, voelen, oefenen, experimenteren en ervaren.
Hoe werkt de InBalansMethode?
1
Boek de online training
Jullie kunnen gelijk zelfstandig aan de slag. Het online gedeelte heeft een heldere opbouw en biedt veel variatie: Originele animaties, inzichtgevende filmpjes en diepgaande visualisaties. Elk hoofdstuk sluit af met extra boekentips, filmpjes en ervaringen van anderen uit mijn praktijk.
2
Het InBalansAlbum thuis
Thuis ontvang je elk het InBalansAlbum met inzichtgevende opdrachten. Schrijven met pen maakt dat je vertraagt en woorden geeft aan je reflecties. Schrijven is (anders dan typen) als tekenen: het activeert een creatief proces. Zo hoef je bovendien je kwetsbaarheden niet online te zetten.
3
Stap voor stap neem ik jullie mee
Bij elk hoofdstuk ontvangen jullie per post nieuwe oefeningen en inspiraties thuis. Zo blijf je nieuwsgierig en gemotiveerd.
Samen bepalen jullie het tempo. Je ontvangt een reminder zodat je ook na een pauze er aan wordt herinnerd de training weer op te pakken.
4
Je hóeft het niet alleen te doen
De training kunnen jullie zelfstandig volgen. Maar misschien hebben jullie onderweg vragen over jullie specifieke situatie. je hóeft het niet alleen te doen. Ik help jullie graag in het proces.
Online (CoffeeMetCoach©) of kom voor relatiesessies naar mijn praktijk.
Bestel de online training
Verbeter jullie relatie
BalansBoost
€225
Voor het efficiënte stel:
doelgericht leren met focus.
Direct toegang tot het online programma.
Acht hoofdstukken met leerzame animaties, heldere samenvattingen en coachfilmpjes met Irma.
Prikbord met boekentips, informatieve filmpjes en quotes.
Een jaar online toegang.
✨ Bij de BalansBoost:
Online werkboek met opdrachten.
InBalansMethode
€475
Voor het reflecterende stel:
diepgaand leren met toewijding.
Direct toegang tot het online programma.
Acht hoofdstukken met leerzame animaties, heldere samenvattingen en coachfilmpjes met Irma.
Prikbord met boekentips, informatieve filmpjes en quotes.✨
EXTRA BIJ DE INBALANSMETHODE:
Twee extra hoofdstukken voor meer focus en duurzame verankering.
Online visualisatie oefeningen voor een diepgaande leerervaring.
Voor elk een album thuis met weekopdrachten en reflecties om duurzaam je patronen te doorbreken
Wekelijks post met schrijfoefeningen en extra inspiraties. Door het album heb je zelf de regie over je aantekeningen. Jullie hoeven je kwetsbaarheden niet online te zetten.
Reminders per mail met extra tips en inspiraties.
Herkenbare leerervaringen van gelijkgestemden.
Jaarlijks je online toegang kosteloos verlengen.
InBalansMethode Plus
€675
Jullie hoeven het niet alleen te doen:
kom in balans met begeleiding.
Direct toegang tot het online programma.
Acht hoofdstukken met leerzame animaties, heldere samenvattingen en coachfilmpjes met Irma.
Prikbord met boekentips, informatieve filmpjes en quotes.
✨ EXTRA:
Met alle extra’s die bij de InBalansMethode horen.
✨ PLUS:
Vier keer een online sparsessie (25 min per keer) met Irma.
Veelgestelde vragen over deze online training:
Is deze training geschikt voor ons?
Deze online training is geschikt voor jullie als je (beide):
– bereid bent naar je eigen aandeel te kijken;
– je zelf (ook) persoonlijk wilt groeien in je relatie;
– je nog voor de relatie wilt gaan en eventueel ‘gedoe’ in je relatie zelf wilt oplossen;
Ook als jullie geen problemen hebben maar geïnspireerd willen worden voor een nóg steviger fundament in jullie relatie is deze training voor jullie geschikt.
Kan ik deze training zonder een partner volgen?
Jazeker, de training is ook te volgen als je partner niet wil meedoen, of als je geen partner hebt.
Ga dan naar: Verbeter je relaties
Kunnen we in termijnen betalen?
Ja, het is mogelijk om de training in drie maandelijkse termijnen te betalen. Kies bij het afrekenen de optie Klarna gespreid betalen.
Hoeveel tijd moeten we ongeveer vrij maken?
Je maakt tijd voor de training en vooral maak je tijd voor elkaar. Mocht dat praktischer zijn dan kunnen jullie een groot deel van de training individueel volgen en wacht je op elkaar bij een opdracht ‘Samen werken’.
Per hoofdstuk zijn jullie:
– Gemiddeld drie kwartier online.
– Offline maken jullie per hoofdstuk een individuele opdracht (half uur) en een opdracht samen (half uur + het gesprek wat jullie samen aan (kunnen) gaan).
Ik heb door omstandigheden weinig tijd / energie.
Het fijne aan de training is dat elk hoofdstuk is onderverdeeld in korte, overzichtelijke stappen. Volg de training op jullie eigen tempo, en doe eventueel elke dag één kleine stap, of elke week één stap. Vele kleine stappen geven een groots resultaat.
Hoe lang duurt de training?
De training bestaat uit tien hoofdstukken, en voor elk hoofdstuk staat één week. Als je deze planning volgt kun je de training na 10 weken afronden. Belangrijker is dat jullie het proces ruimte geven en je eigen tempo volgt.
Je hebt een jaar toegang tot de training. Stuur een berichtje om het kosteloos te verlengen.
CoffeeMetCoach©, wat is dat?
CoffeeMetCoach© is een laagdrempelige manier om met mij te sparren en te reflecteren over de voortgang van je proces en de training die je volgt.
Als je de training bestelt mét CoffeeMetCoach© ontvang je van mij een link naar mijn online agenda waar je de afspraken kunt inplannen.
Staat je vraag er niet bij?
Stuur mij gerust een mail met je vraag: info@inbalans.online of ga naar de contactpagina. Hier vind je ook meer vragen & antwoorden over o.a. betalen in termijnen, bestellen vanuit het buitenland, etc.
Schrijven helpt je vertragen, verdiepen en benoemen.
Schrijven met pen is als tekenen waardoor
het creatieve deel in je brein wordt aangesproken.