Vraag? info@inbalans.online             Online trainingen            Betrokken coaches

heb je een vraag? Info@inbalans.online

Verbeter je relaties

Voel je je ontevreden, eenzaam of onbegrepen in je relaties? Vind je het lastig verbinding te voelen met de mensen die belangrijk voor je zijn?
Naast het verbeteren van je relatie verbeter je ook de relatie met je Zelf. 

Dit ga je leren

Hoe jij je gelijkwaardig kunt opstellen naar anderen.

Je leert toegankelijk en betrokken te zijn zonder jezelf weg te geven.

Je maakt kennis met de gezonde en ongezonde delen in je relaties.

Je leert patronen in je relaties waar te nemen en te doorbreken.

Hoe je de dynamiek van bindings- en verlatingsangst kunt doorbreken.

Je leert hoe je je geliefd voelt, en je gevoel en behoeftes uit te spreken.

Je leert meer balans te creëren tussen geven en ontvangen.

Je kunt je emoties beter reguleren en je leert je veiliger te voelen in relaties.

Inhoud

Hoofdstuk 1: Even stilstaan is een stap vooruit.

Tips bij het volgen van het online programma, een persoonlijk doel stellen en een eerste, belangrijke stap naar meer verbinding met jezelf.

Hoofdstuk 2: De dynamiek in je relaties waarnemen.

Leer hoe je de dynamiek in je relaties kunt waarnemen zodat je patronen kunt herkennen en doorbreken. Ook belangrijk: wat gaat er wél goed? Welke delen in je relatie(s) zijn gezond en volwassen? 

Hoofdstuk 3: In de maalstroom of in verbinding?

Je wilt graag verbinding en liefde voelen naar anderen, en toch ga je uit contact, verzand je in ‘harde’ emoties en afweerreacties. In dit hoofdstuk maken we duidelijk welke dynamiek er voor kan zorgen dat je uit verbinding gaat en hoe je kunt voorkomen dat situaties escaleren.

Hoofdstuk 4: Aandringen of afsluiten?

In relaties heb je zowel behoefte aan nabijheid als aan autonomie. Als daarin een verschil in behoefte is, kan de relatie onveilig voelen. Vanuit bindings- en verlatingsangst kan er een dynamiek van aantrekken en afstoten ontstaan. Daar waar de één zich afsluit zoekt de ander juist contact. Hoe doorbreek je dat patoon? 

Hoofdstuk 5: Welke liefdestaal spreek jij?

Wanneer voel jij je geliefd en gewaardeerd? Hoor, zie en ontvang je de waardering en complimenten van anderen? En hoe laat jij je waardering en liefde aan anderen blijken? Spreken jullie dezelfde liefdestaal? 

Hoofdstuk 6: Op welk niveau communiceer je?

In dit hoofdstuk laten we drie niveaus zien waarop je met anderen kunt spreken. In hoeverre is er miscommunicatie omdat jullie op een verschillend niveau met elkaar communiceren? Op welke manier kun je emotioneel of juist inhoudelijk aansluiten?

Hoofdstuk 7: Op wie ben jij gericht?

Sta je in contact met je gevoelens en behoeftes? Of ben je zo gericht op de ander dat je de verantwoordelijkheid over je eigen gevoelens verliest? In dit hoofdstuk leer je over het drama van de redder en het slachtoffer. 

Hoofdstuk 8: Is jullie relatie gelijkwaardig?

Wie heeft er een probleem? Wie ontvangt de meeste aandacht? Wie heeft de regie? Is er een fijne balans tussen geven en ontvangen? Zijn jouw relaties in balans?

Hoofdstuk 9: Waardevolle relaties

Jij en een ander nemen elk je waarden en normen mee in de relatie. Is er ruimte en respect voor elkaars waarden? Welke waarden zijn belangrijk voor jou en krijgen die ruimte binnen de relatie? Wat zijn jullie gezamenlijke waarden? En wat maakt jullie relatie waardevol?

Hoofdstuk 10: Even afstand nemen geeft meer zicht

Wat zijn de fasen van persoonlijke verandering en waar sta jij in dat proces? In hoeverre ben jij je anders gaan verhouden tot anderen?

Review van de training

Verhelderend

Wat verhelderend om de patronen die mijn vriend en ik hebben in de animaties terug te zien. Best confronterend, omdat ik me bewust ben geworden van mijn eigen blinde vlekken, in de training wordt je steeds weer gestimuleerd om naar je eigen gedrag te kijken. Door de training kwamen we tot hele andere gesprekken. Ik dacht dat we elkaar al goed kenden, maar de training heeft ons op een andere manier naar elkaar leren kijken. 

01:04:35 - Jan Geurtz: "Geeft niks, mag best" door Maartje Vos de Wael met steun van InBalansOnline

Jan Geurtz: “Geeft niks, mag best” auteur van Verslaafd aan Liefde

Hoe leuk is dat: InBalansOnline staat op de aftiteling van de documentaire: “Geeft niks, mag best.” Een documentaire over het gedachtengoed van Jan Geurtz die o.a. het boek ‘Verslaafd aan Liefde’ schreef. 

Het laat zien dat onze zoektocht naar liefde en erkenning voortkomt uit een fundamentele zelf-afwijzing. Die proberen we te compenseren door waardering van anderen, en vooral door een succesvolle liefdesrelatie. Maar dat werkt averechts: het versterkt juist die fundamentele onzekerheid en afhankelijkheid waardoor ongezonde dynamieken in relaties ontstaan. 

De documentaire “Geeft niks, mag best” is tot stand gekomen o.a. door steun van InBalansOnline. 

De training “Verbeter je relaties” is samengesteld en ontwikkeld door Irma Noteboom

In mijn praktijk begeleid ik koppels naar een gezonde relatie. Ook ondersteun ik individueel bij het verbeteren van werk-, familie- en partnerrelaties, en singles help ik bij het daten. Deze online training is een gevarieerd en leerzaam pad geworden jou te helpen bij het begrijpen van de dynamiek die er tússen jou en anderen kan spelen, en daarnaast veel handvatten hoe je je relaties kunt verbeteren.

Bestel de training
Verbeter je relaties

€375

Bij deze training krijg je een InBalans Album om al je gedachtes in op te schrijven. Bij afrekenen kan je kiezen voor een kleur: donkerbruin, lichtbruin, groen, grijs, blauw, rood

Verbeter je relaties
+ 4 coachsessies

€735

Tijdens het volgen van je online training kan de behoefte ontstaan om met een coach of therapeut te sparren over jouw situatie. De InBalansCoaches zijn ervaren, professionele coaches en therapeuten met een praktijk in coaching, counseling en/of integrale therapie.

Dit kun je verwachten:

Na inschrijving kun je direct beginnen met de online training.

Je ontvangt het InBalansAlbum thuis om in te schrijven, te oefenen en te reflecteren.

We nemen je online mee langs animaties, visualisaties, filmpjes en ervaringsverhalen.

Elke week wordt er online een volgend hoofdstuk vrijgegeven.

Na elk hoofdstuk ontvang je per post nieuwe opdrachten en oefeningen.

Bepaal je eigen tempo: doe langer over een hoofdstuk als je dat nodig hebt.

Je ontvangt van ons een berichtje om vol te houden of de training te hervatten als je tussentijds bent gestopt.

Je hoeft het niet alleen te doen ..
Loop je tijdens het volgen van je training vast? Vraag een individuele (online) coachsessie aan of check onze agenda voor een bijpassende workshop of retreat.

error: Deze inhoud is beschermd.